Je viens d'acheter 2 kilos de whey cookie & cream.

inMotion Je suis dans le même cas que toi sauf que je fais le double de pompes.

Laissez cette superficialité et n'écoutez que ma voix,

10 series de 10 pompes c'est mieux que 100 d'afiller sache le

kikou muscu

C'est inutile les pompes

Clock : fat geek

Sinon Ortha, ton avis sur la Mega Super Mass 2000 ?

CIockWork Euh je n'ai jamais dis que j'étais un super musclor de la mort parce que je faisais des pompes.

Dragmen Pourquoi c'est inutile ?

Laissez cette superficialité et n'écoutez que ma voix,

LaSagesse : bah c'est pas avec ça que tu vas beaucoup progresser

et ton dos ? Tes bras ? Tes jambes ?

Bon allé, première séance de German Volume training

Ca fait un mois que j'en fais à la salle mais je vois pas vraiment de changement niveau physique.

C'est normal?

1m81 pour 76 kg :

http://s3.noelshack.com/u/upload/20089403558730_014.jpg

Vous en pensez quoi ?

Courir

Nager

Sauter

Musculer

Dragmen Je ne souhaite pas devenir une masse. Mes jambes sont déjà balèze grâce au foot.
Mes bras sont assez fins, mais j'ai des haltères, je fais avec.

Mais avec les pompes, je veux faire ressortir un peu mes pecs et leur donner une forme.
C'est possible ?

Laissez cette superficialité et n'écoutez que ma voix,

Soji : déjà vu cette photo ailleurs je crois

Dragmen => Pas possible , je viens de la faire aujourd'hui.

Salut les gars

J'aimerais savoir, comment développer mes pectoraux ?

Comme exercices, je fais 5 séries de 10 pompes et 5 séries de 20 abdos par jours

Et parfois un peu de guénage

Comme je m'ennuie, je me suis dit que j'allais faire un peu d'exercice. Mais que faire ? Y a quoi à part les abdos et les pompes ? Sachant que je n'ai pas envie de devenir Xena la guerrière.

je commande ma whey ce soir, si tout ce passe bien je repasse commande mais pour bcaa et creatine

Carl : je te demande a toi alors : super mega mass 2000, c'est de la daube ou ça peut aller ?

Bien de m'ignorer?

Dad : trop tot pour avoir des changements... Attends 3/4 mois au moins