j'aimerais me muscler mais je n'est que des haltères.
Si quelqu'un a le courage de me faire un programme super bien détaille sur une semaine je lui serais très reconnaissant je suis motivé. Merci

en relisant j'avoue qu'on a un peu fait fuir le gymnaste .

1. monpoto78 Voir le profil de monpoto78
2. Posté le 19 mars 2011 à 16:10:56 Avertir un administrateur
3. j'aimerais me muscler mais je n'est que des haltères.

Si quelqu'un a le courage de me faire un programme super bien détaille sur une semaine je lui serais très reconnaissant je suis motivé. Merci

souleve toi

monpoto78 Des programmes t'en à des millions sur internet si c'est ça que tu cherche , pour une semaine tu n'auras rien comme résultat en une semaine, faut que tu comprenne ça en une semaine c'est pas possible, une semaine c'est carrément fou, c'est fou, c'est fou une semaine, une semaine c'est rien une semaine c'est dingue comme une semaine ça passe vite, tu vois ?

toi aussi tu lis pas les phrases en entier sugar

Maintenant quand un mec viendra posté des inepties de ce genre, "je need un programme", je spam ce smiley :

Des rest-pauses dans un circuit, ils sont fous (ou alors ils ont jamais testé )

Je reprend lundi normalement
J'ai essayé de reprendre un peu tranquillement là cette semaine

bonjour jai besoin dun programme pour developper

merci .

bon comme monpoto doit pas comprendre pourquoi des connard s'acharne sur lui ( ou est deja partit ? )

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm#message_4750

lis ca

bonjour je voudrai etre muscler e je voudrai un entrainemen pour augmenter des kg sil vous plait

• OneDollars Voir le profil de OneDollars

* Posté le 19 mars 2011 à 16:21:02 Avertir un administrateur
* bonjour jai besoin dun programme pour developper

merci .
* Lien permanent

* NJM Voir le profil de NJM
* Posté le 19 mars 2011 à 16:22:38 Avertir un administrateur
* bonjour je voudrai etre muscler e je voudrai un entrainemen pour augmenter des kg sil vous plait
* Lien permanent

Sir arrête le boost avec tes propres pseudos

au fait sir ca va etre quoi ton prochain article ?

+ il faut continuer la maj des exo
+ de nouvelle idée d'article

Sir doit s'ennuyer bien comme il faut

Sinon le père d'un pote m'a fait : tu trouve la salle, et je te paye a toi et mon fils un peck deck, une press pour les cuisses, un banc, une machine a dips et 500 kilos de fontes.

Le pire c'est qu'il est sérieux.
Ma cave va enfin servir

Dragmen Chanceux, je te dis pas les projets que j'ai moi si j'avais du fric

Je sais pas, je compte faire les exercices pliometriques et isométrique dans un premier temps avec des illustration mais la c'est en suspend, un peu la flemme.

Mais sinon comme j'ai fait la partie chimique de ce qui ce passe dans le corps lors d'un effort sur l'ATP et la partie mécanique du corps avec les différents types de contractions musculaires, je compte finir avec la partie électrique avec le système nerveux.

pec deck

J'avais oublié les animations fu

quelqu'un a une poulie sous la main pour verifier un truc ?