Me revoilàààààààààààààààà, bon j'attaque les illustrations pour mon article sur les exercices pliométrique et isométrique

EminemEncore Saut latérale c'est ça : http://www.noelshack.com/upload/15360205345848_saut_latrale.jpg

j'ai aussi finit d'ecrire le truc sur la seche ( j'ai mit 12 exemple de supplement utile , parler du cardio et j'ai mit un exemple de plan alimentaire en plus d'autre info )
faut juste attendre la correction de fildafire

Je pourrais toujours te le corriger, j'avais 20 en dictée en 3eme

Sir => faut sauter haut ou pas ?

salut a tous!! On m'a dit de venir ici pour discuter muscu!

Je pèse 60 kg et je mesure 1m77 , es ce que vous avez un bon programme a me conseillez svp pour prendre de la masse ? ( des pec et surtout me muscler les bras)

mercia tous!

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EMINEM / SLIM SHADY / MARSHALL MATHERS forever

EminemEncore oui faut sauter, pourquoi ça s'appelle saut latérale dans ce cas là

L'objectif c'est d'être rapide donc il faut trouver le compromis, ne saute pas très haut car ça risque de te fatiguer davantage, plus tu met une distance entre tes sauts latéraux plus l'exercice sera bénéfique, mais il sera plus dur

Correction finie, on dirait pas mais c'est ultra dur de corriger Sqt, il fait tellement de fautes Je sais même plus écrire correctement maintenant

Ok donc la prochaine fois je mets 2 "bandes" au sol espacées de 20-30cm et je saute a gauche, puis a droite ( ) sans toucher les bandes bien sure !

faut arreter j'ecris pas super mal non plus

EminemEncore voilà t'as compris le principe

Fildafire

sabrina

Sqt pour quand le post ?

sqt "Faut arrêter, j'écris pas super mal non plus."

Chez moi ça me fait perdre du temps de corriger ta phrase parce que je suis minutieux

j'ai rajouté le truc sur l'ig, donc en gros y'aura 2 bout de texte avec de la ponctuation des majusucule aucune fautes etc et un pavé degeulasse entre les deux mais instructif ( enfin j'espere )

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm#message_33659

bonne lecture

Que me conseillez vous comme exercices pour les obliques ?

gg merci pour l'article

Des crunchs avec rotation, Florian.

+ Bonsoir tout le monde.

GG l'article !

Rah j'ai laissé des fautes fuuuu
Je peux pas être parfait

Ah enfin je comprend mieux cette histoire sur l'ig gg pour avoir avoir combattu t'as fainéantise sabrina