on me le dit souvent
pourtant j'essaie de m'améilorer

Mange plus
leste toi
fais un programme plus complet
fais bien les abdos

Pourtant à priori tu dois avoir pas mal de force dans les bras proportionellement à ton poids étant donné que t'arrive à faire 30 tractions

Demain je reprends, car je ne pouvait plus à cause de ma déchirure à l'épaule.

http://www.myprotein.com/fr/products/impact_whey_isolate

que pensez vous de cette whey ?

J'ai poste en toute discrétion sur le Fofo de Filda

Et j'ai pas fait ma séance (mal au coude gauche )

1. Dragmen Voir le profil de Dragmen
2. Posté le 14 mars 2011 à 18:37:43 Avertir un administrateur
3. http://www.myprotein.com/fr/products/impact_whey_isolate

que pensez vous de cette whey ?

Très bien

j'ai trop envie de commander...

demain je vais allez me prendre des omega 3 je pense

Bah commande
moi j'go training, atte

La whey arrive chez moi en ce moment même, par contre niveau dose j'irais tranquille : 1 de 25 gr les jours normaux et une de 25 gr avant training et 1 de 25 gr 1h apres training

Ah j'ai fais 4@86kg a la derniere série

Bonsoir tout le monde
Je me permet de me joindre à vous
Voila j'ai commencé ce soir à faire quelques exercices parce que j'aimerai me muscler au niveau du torse, je suis assez fin, je fais série de 10 pompes + 10 abdos + 10 tractions, puis pause de 1 minutes environ, puis reprise, en tout 4 fois. Un jour sur deux, et chaque semaines je vais augmenté un peu, je veux juste me sculpter un peu rien de très très sérieux, je me suis également mit en tête de me forcer à manger un peu plus dans l'espoir de grossir un peu, parce que j'ai beau manger à bloc et ya rien qui se passe

Bref voila.

Tu aimes les Noix De Coco ?

quel exo quad ?

au DC, c'était pec aujourd'hui

Bonne chance Nomin, manges bien, consulte le site superphysique tu trouveras beaucoup d'infos, et peut etre que tu seras accroc à la muscu et tu passeras a un vrai prog ect

Yo, bon je viens mais contrairement à vous je ne veux pas me "sculpter" un corps de rêve, les muscles apparents je m'en fout.

Idem pour le poids, je fais environ 74-75kg pour 1m82-83, donc pas trop maigre mais pas lourd non plus, mais ça me va.

Non j'aimerai surtout me muscler "intelligemment", de sorte à ce que cela me serve au cas où je décide d'aller finalement à l'armée, donc plutôt des trucs ludiques, style pompes, tractions, abdos, que me conseillez-vous d'autre ?

méthode lafay car tes exos sont pdc et la méthode = pdc
pdc= poid du corps

Mdr violent: http://www.youtube.com/watch?v=ictjYwKS0w0

+ funk musique cool, désolé triplePost http://www.youtube.com/watch?v=saGZge6W6gQ

http://www.youtube.com/watch?v=cE-Y1BJW0QE&feature=related

+ y'a beaucoup moins de monde que d'habitude... enfin ce topic est etrange, des fois on reste 3 jours sur la meme pages, puis d'un coups on fait 5 pages en 10 minutes