t'as combien d'année d'entrainement derriere toi pour demandé ca ?

enfin bon je vais quand meme te repondre

en etant naturel ( a moins d'avoir des facilité ) avoir des pectoraux "soudé" est assez difficile ( difficulté de recrutement, genetique foireuse ( insertion musculaire qui font un enorme ecart entre les deux pec ) etc )

tu peut soit acheté pour des millier d'euro un appareil d'electro stimulation de pro pour recruter la partie sternale, ou faire de la poulie vis a vis main croisé si t'as des problemes de recrutement

omg je fais des séries de 100 pour les épaules Oiseau + Elev Latérale assis
j'en ai fais 3 pour les elev lat et 2 pour l'oiseau c'est BANDESQUE sensations de fou

J'demande pas comment en faire, j'demande si j'peux en faire deux jours d'affilé...

les series de 100

Salut, perso je fais des flexions quand je mange ;)
C'est mon secret.

Attention aux pets par contre!

sqt t'as déjà essayé ? faut avoir le mental pour tenir !

Sqt = Sabrina, donc oui il a essayé

Bon, kiné, en fait j'avais la hanche décalé de 1 cm, il me l'a refoutu en place, rien pendant 2 jours et j'aurai mal au même endroits plus que d'habitude, je le revois lundi et normalement tout est rentré dans l'ordre

Par contre je peux pas refaire de séance donc j'attend lundi prochain, comme ça je bosserais pour le bac blanc tiens

chaud cmt on peux se décaler la hanche ?
Filda t'es un 1994 ?

Yep, et pour la hanche aucune idée

Comme moi tu fais 1ere ES ? a force de baysay

1 ère L et je suis puceau

serie de 100 au curl incline = ca c'est du lourd

Pas trop ennuyant ?
Ah ça congestionne grave c'est sur

je fais different type de serie de 100, toute sont des calvaires mais pour differentes raison, certaines sont ennuyante a crever alors que d'autre sont une torture physique

Bon j'ai pas trop envie de me taper toutes les pages.

Exercices pour développer les abdos et les avant-bras svp ? ( je suis super maigre ça m'énerve )

Actuellement je fais du rameur mais bizarrement ça ne développe pas du tout mes jambes

Y'a les trucs qui font beaucoup de bien sur le coup mais qui font souffrir aprés comme les drogues... Et y'a les trucs qui font souffrir sur le coup mais qui font beaucoup de bien aprés comme la muscu.

1. Quimaimemesuive Voir le profil de Quimaimemesuive
2. Posté le 9 mars 2011 à 19:10:53 Avertir un administrateur
3. Bon j'ai pas trop envie de me taper toutes les pages.

Exercices pour développer les abdos et les avant-bras svp ? ( je suis super maigre ça m'énerve )

Actuellement je fais du rameur mais bizarrement ça ne développe pas du tout mes jambes

Pour les abdos je dirais du Crunch tout simplement
Et pour les avant-bras du Curl inversé

Première séance de Senda ce soir, ça m'a tué

Senda = Boxe chinoise ou je me trompe?

Ouais, c'est original