t'apprendras rien je pense

Si je pense, les trucs sur l'IG tout ça j'ai JAMAIS eu le courage de lire quand j'suis tombé dessus.

T'as fait quoi comme séance par simple curiosité?

Half Body

mais encore?
Quels exos?

Plein, mais mes deux exos principaux ont été tirage nuque ( à la barre et en unilatéral ) et développé à la machine convergente

J'ai plus de vrai programme, ça me démotivait. ~~

Tu préfères donc le freestyle

Poor Leno... (

Vous auriez pas un petit programme à me conseillez ? Un programme que l'on peut faire chez soi donc sans appareil de muscu (j'ai juste des barres pour les dips, une barre de traction, des haltères de 10kg et deux poids lestés de 2kg chacun).
L'objectif de ce programme serait la prise de masse, et/ou de volume, de la partie supérieure du haut du corps (pectoraux, épaules, ...).
Merci d'avance

Lafay ou http://www.musculaction.com/faq/programme-de-musculation-avec-deux-halteres.htm

ce serait bien de mémoriser les pages utiles du topic

j'arrive hors-sujet à chaque fois et je dis tout le meme mot rigolo, gentil mais idiot:

coucou

sauf la dernière fois où j'avais dit:
"issu d'un peuple averti, prends "

=> http://www.youtube.com/watch?v=MyT4sl2dcmo
cliquer juste si vous aimez le rap francais

il n'y a pas de page utile

+ coucou

" => http://www.youtube.com/watch?v=MyT4sl2dcmo
cliquer juste si vous aimez le rap francais "

C'est pas plutôt " Cliquez juste si vous n'aimez pas le bon rap " ?

orthanounet:
lunatic est l'un des meilleurs groupes de rap francais( et pour moi, c'est le meilleur)
mais en meme temps, comme tu préfères le métal, je ne peux pas t'en vouloir.

Est-ce nécessaire de faire 3 séances Full Body par semaine ? 2 séances ne suffisent-elles pas ?

http://www.youtube.com/watch?v=YsW7j-ISB5w&feature=feedlik

Ecoutez si vous aimez la musique en général
Idéal pour moi après une journée bien chiante

PS: Je suis grand amateur de Rap, je n'écoute presque que de ça, mais de temps en temps, un son comme celui du dessus fait du bien

" Ecoutez si vous aimez la musique en général "

Contrairement à en maths, en musique du négatif et du négatif ne donne pas du positif...

lol t tru c pa connu c ke c nul

ffuu, mauvais topic.

king_of_koopas: en fullbody, 3 séances est vraiment l'idéal.
2 c'est peu et 4 c'est trop

porthos: bon lien

ortha: les 2 derniers posts