les debutant ne fonctionne pas comme nous j'ai envie de dire, ils peuvent prendre en masse tres rapidement et meme secher et prendre en masse en meme temps, ce qui nous est, presque, impossible

1. CapitaineCoCo Voir le profil de CapitaineCoCo
2. Posté le 4 mars 2011 à 20:39:08 Avertir un administrateur

tu te prends une a deux dose par jours ( donc autour de 60g au max sur toute la journée) donc sur 1kg et quelque ca va
puis ca revient toujours moins cher que du lait, jambon etc

Okay, bon ben merci d'avoir répondu à mes questions.

yo j'aimerais débuter la musculation j'ai 15 ans je Mesure 1 m77
je pèse 60 kg..

vous avez un programme a me conseiller ?

Euuuuh bien de te la péter

1. TheOnIyOne Voir le profil de TheOnIyOne
2. Posté le 4 mars 2011 à 20:43:19 Avertir un administrateur
3. yo j'aimerais débuter la musculation j'ai 15 ans je Mesure 1 m77

je pèse 60 kg..

vous avez un programme a me conseiller ?

Tu pourrais au moins donner le matos dont tu disposes pour faciliter la tache à ceux qui pourraient t'aider

Salut, j'ai besoin d'aide.
J'aimerais perdre la graisse que j'ai.
J'ai des alteres, un velo et je peux aller courrir.
Je cours tout les jours 25minutes.
La j'ai arreté pendant les vacances car je suis allé chez ma mere et j'ai rien la bas.
J'ai du temps donc vous pouvez bien bourrer :P
Je suis prêt a tout pour secher
Merci a vous :D

J'ai mangé japonais

Vous devrez vous y mettre sushiiiiiiiiiiiiiiiiiii

p.s : ça fait des mois que j'ai pas fait la muscu, pourtant j'ai l'impression d'avoir toujours un corps "musclé", peut-être que la boxe aide à maintenir le muscle presque à l'état au j'avais arrêté

Boxe + alim, je pense que ça suffit à pas tout perdre

Ah dernière question, le soir vaut mieux manger des aliments et produits à IG faible?

Je crois bien, Sabrina (captaincoco) répondra si il a fini sa séance

• MiniGame Voir le profil de MiniGame

* Posté le 4 mars 2011 à 21:07:05 Avertir un administrateur
* Ah dernière question, le soir vaut mieux manger des aliments et produits à IG faible?
* Lien permanent

je crois que oui, mais attends la confirmation de (sabrina)

ma seance a duré meme pas 10 minutes

vaut mieux privilegier les aliments a ig bas tout le temps, sauf au reveil et autour de l'entrainement

le mieux le soir c'est de prendre un repas gras avec des legumes

Quelqu un peut m aider svp?

1. [BigBangTheory] Voir le profil de [BigBangTheory]
2. Posté via mobile le 4 mars 2011 à 21:12:36 Avertir un administrateur
3. Quelqu un peut m aider svp?

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-31561-1-0-1-0-article-calories-et-apports.htm

et cardio

1. CapitaineCoCo Voir le profil de CapitaineCoCo
2. Posté le 4 mars 2011 à 21:11:49 Avertir un administrateur
3. ma seance a duré meme pas 10 minutes

vaut mieux privilegier les aliments a ig bas tout le temps, sauf au reveil et autour de l'entrainement

le mieux le soir c'est de prendre un repas gras avec des legumes

Ok, merci pour ta réponse et aussi aux autres qui avaient tout de même raison.

apres pour les sportif tout ca c'est moins important que pour les sedentaires

Merci coco, donc le cardio c'est ok mais le lien il me sert a quoi?
Ok ca m explique l'IG et tout mais qu'est ce que je dois en faire?

"Le niveau de la glycémie dans le sang est d'une importance capitale par rapport à la prise ou la perte de poids. Car la glycémie qui apparaît après la digestion induit la sécrétion d'une hormone, l'insuline, qui en fonction de son importance, est susceptible de déclencher ou non le processus de prise de poids. "

donc t'arrange ton alimentation en fonction de ca

et de ca :
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-21764-1-0-1-0-annexe.htm#message_22170
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-21764-1-0-1-0-annexe.htm#message_23001

le vinaigre prends en juste une a deux semaine puis fait une pause d'un mois avant de reprendre une a deux semaine

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm#message_4777 ( regarde la partie nutrition )

Merci beaucoup coco

De retour de la salle.

Faudrait que je lise tout ce que t'as écris sur le forum Salerno.