Non.

J'fais des beaux perfect depuis que j'en prend le matin.

T'en prends? Quelle marque ? Et quelle quantité?

Impact Whey de MyProtein, 30gr tout les matins

Qui peut me faire des exercices pour perdre du poids et me muscler?
Merci

Bonsoir , auriez vous des exercices a me faire faire ?

J'ai 14 ans , 1m80 par la , pour 67/68 kilo

J'ai commencer les haltères , 5 kilo chacune . J'essaye dans faire un maximum tous les jours et je fais aussi des tractions

J'arrive cas en faire 2

Je sais je ne suis pas musclé mais j'aimerais bien changé

Muscu à 15 ans ?! o_O

Un conseil commencer la muscu faire 17/18 voir plus, il faut être sûr que votre croissance est terminé !

Sinon faites du sport en parallèle avec la muscu, car que de la muscu, à part apporté des gros bras, vous n'augmentez pas vos capacités physique ;)

" Un conseil commencer la muscu faire 17/18 voir plus, il faut être sûr que votre croissance est terminé ! "

Tais toi.

" vous n'augmentez pas vos capacités physique ;) "

Tais toi, vraiment.

Je plussoie Ortha.

Et donc tu disais prendre 30g chaque matin? ça me parait une grosse quantité ( j'y connais rien en matière de quantité à prendre m'enfin bon) tu en prends autant d'un coup pour pas avoir à en prendre genre le soir ou même le midi?

30g ca doit faire environ 25g de proteine donc non c'est pas enorme
(enfin la majorité des pots de whey que j'ai vu ont 80g de prot pour 100g de produit )

J'ai pensé en prendre uniquement les jours de séance, ou encore lors des jours ou je n'ai pas pu absorber la quantité nécessaire de protéines

prends les en collation post seance ( donc les jours ou t'as une seance ca va de soi )

apres tu peux en poudre le matin au reveil avec des glucide a ig elevé, puis 20 a 30 minute plus tard tu prends un petit dej ( ca c'est tout les jours )

Je veux gagner des pectoraux!

J'arrive pas à grossir.

TesticleFuckMod Tu te trompes, en plus je suis prudent, mais c'est pas la douleur de l'effort qui me fera jamais arrêter

Et je n'ai jamais joué à wow, et je suis loin d'être un no-life mais merci de m'avoir fait penser à changer d'avatar

salut

j'ai reprit le sport et la muscu il y a 5 semaines, et j'ai débuté une PDM il y a 7 semaines

je suis passé de 73kg pour 1m85 à 78kg, c'est trop rapide ? sachant que j'ai pas de bide, et que je me trouve encore trop sec, ou alors je peux continuer la PDM ?

Attend, 5 kilos en moins de 2 mois, oui c'est beaucoup trop rapide si tu veux mon avis, là tu prends un maximum de graisse

Tu peux continuer de faire un PDM mais normalement, ça veut dire, pas en bouffant comme un porc toutes les conneries que tu as sous la main, personnellement je te ferais même faire du cardio un minimum pour perdre la graisse

Ok merci pour les infos
Maintenant me reste un soucis , c'est au niveau financier
ça doit se finir assez vite un pot non
Du coup ça coute assez cher au bout d'un moment.

non mais je bouffe pas comme un porc toutes les conneries que j'ai sous la main hein

en 7 semaines j'ai bouffé 0 pizzas, 2 fois des frites, 0 McDo

bon je vais ralentir alors

gros_sexe59 Fais tout de même gaffe après, tu t'engraisses trop vite

1. MiniGame Voir le profil de MiniGame
2. Posté le 4 mars 2011 à 20:34:30 Avertir un administrateur
3. Ok merci pour les infos

Maintenant me reste un soucis , c'est au niveau financier
ça doit se finir assez vite un pot non
Du coup ça coute assez cher au bout d'un moment.

tu te prends une a deux dose par jours ( donc autour de 60g au max sur toute la journée) donc sur 1kg et quelque ca va
puis ca revient toujours moins cher que du lait, jambon etc

gros_sexe > si tu debutes c'est normal on prends tres vite, apres si t'en est a un an ou plus la c'est sur que tu prends beaucoup de gras
prends toi en photo chaque mois dans les memes pose pour voir si tu t'engraisse ou non

Même en débutant je trouve que c'est abusé 5 kilos enfin bon