Repose toi une semaine, t'en fait trop

http://www.youtube.com/watch?v=bEtx2YTcD94

j'ai acheter un saucisson... j'ai acheter un saucisson... je tape des meubles avec mon saucisson

Hey.

Si avec une haltère de 8kg, et en faisant des pompes chaques jours. Puis je obtenir un quelconque résultat ?

Merci.

t'es bizarre toi en ce moment

t'as mangé un saucisson ?

at night @_@

non mais j'ai ejaculé dans un kinder surprise puis je l'ai congelé...

1. Davcom Voir le profil de Davcom
2. Posté le 3 mars 2011 à 20:09:40 Avertir un administrateur
3. Hey.

Si avec une haltère de 8kg, et en faisant des pompes chaques jours. Puis je obtenir un quelconque résultat ?

Merci.

un quelconque resultat peut etre, un resultat quelconque surement

Sachant que je suis un jeune endomorphe de 73 Kg pour 1m72, que j'ai à ma disposition des haltères de 12.5 Kg, un tapis de gym et une barre de tractions, quelqu'un pourrait me conseiller quelques exos pour développer ma force?

Je précise que j'aimerais éviter les poids sur le dos, car j'ai une légère scoliose . Et je ne peux faire que 10 tractions en supination complètes d'affilée .

oublie deja toute ces conneries d'endomoprhe etc

tu pratique deja un minimum la muscu ? ( une pratique meme legere du moment que c'est serieux ca me va )

une fois que tu auras appris les mouvement tu peux te lancer dans des mouvements qui vont te permettre de developpé ta force, ce sont les exercice de base

des dips et des traction lesté c'est la base, rajoute des elevations lateral ( c'est un exercice d'isolation mais vu tes problemes de dos ca serait risqué de te lancé dans des developpé )

essaye de te lesté de facon a ne pouvoir faire que 5 repetition a chaque fois, si tu peux en faire plus c'est que tu n'es pas assez lourd

fais 5 series de 5 reps pour chaque exercice

pour les jambes du squat en serie longue ca suffira pour travailler tout le bas du corps et travailler le corps

bon ca c'est vraiment la base de la base

t'as oublié le lien http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm

P-Hap-Iercul lis et tu sauras tous que tu souhaite savoir

Rappel : -> La force d’un muscle est due à : sa taille, le nombre de neurones moteurs recrutés, a force d’impulsion envoyée par chaque neurone moteur et la coordination intra et intermusculaire <-
Pour gagner en force il faut donc :
-developper sa masse musculaire
- travailler lourd pour apprendre à recruté plus de nerfs moteurs
- travailler souvent pour ameliorer la coordination intermusculaire
- developper la force d’impulsion de chaque neurones moteurs grace aux series longue ET lourde et aux exercices plyométrique

un passage interessant qui pourrait lui servir et raffraichir la memoire a certain

Merci pour vos conseils !

Ah uais javais zappé, sabrina qu'est-ce qui t'arrive avec tes kinder et tes saucissons t'as attraper le syndrome du 15-18 ou quoi ?

c'est rien, c'est a cause de certaine video, ca m'est rentré dans la tete

CapitaineCoCo Non non je m'en souviens pas la peine de me le rappeler mais en fait je reprend pas vendredi, j'ai encore une petite douleur qui est revenu, j'attend au moins d'avoir vu le kiné une fois (mercredi prochain ) voir ce qu'il dit
Enfin j'ai fait un peu d'abdos, mais franchement si je suis pas en mode je bosse sérieusement, j'arrive pas à travailler

PS : même si je post pas, je passe encore tous les soirs hein

je me demandais ou t'etais passé

fildafire c'est le veilleur du topic

Est-ce que vous musclé, vous faite aussi ca pour combler un intérêt charismatique au près des fille ou pas ?

Oui on fait ça pour attirer les filles et car avant on était tous des grosses victimes frustrées. :ok

Ok, content ?