j'ai testé diverse chose pour relancer la machine

Quel genre de chose c'est pour ça aussi j'me disais le coup de la chaine là c'est suspect

rien avec les chaines pour l'instant

la j'ai fait des series de 100 ( rien de bien nouveau ) vu que j'avais pas le courage de faire un T+, donc j'ai utiliser mes elastique pour tester un nouveau truc et ca marche plutot bien
j'ai accroché des poids ( 10kg ) au bout mon elastique et j'ai saisit l'autre bout de facon a faire des extension ( partielle) des triceps

la phase positive : facile ( le poids remonte plus facilement avec l'elastique vu qu'il se raccourcit )
la phase negative : en fait comme l'elastique s'est raccourcit la il s'etire et avec le mouvement du poids qui descend ( et les poids qui bouge donc faut assurer la stabilité ) ca augmente la difficulté, perso j'ai eu l'impression que le poids doublé carrement donc en fin de serie je fesais des extension de meme pas 3 ou 4cm

par contre le poids me revenait souvant dans le dos... et une fois pres de la nuque...

je testerais les chaine pour le rowing a la barre ( tres utile ) et le squat ( tres utile aussi )

Petit message de motivation :

Putain t'es qu'une GROSSE merde, voilà, t'as RIEN foutu pendant des mois, VOILA ce que t'es devenu espèce de putain de gros tas de merde, MAIS REGARDE TOI PUTAIN même un PUTAIN DE DEBUTANT avec deux mois de pratique a un PUTAIN DE MEILLEUR NIVEAU QUE TOI espèce de branlomane végétatif !

Alors bouge ton cul sinon j'te pète ta sale gueule !

Pauvre sac à foutre.

J'ai envie de vous faire partager cette vidéo, c'est plus fort que moi

http://www.youtube.com/watch?v=loSzpvq73FY

J'ay hurlay plus fort que lui par moment tellement j'ai ri

J'en suis qu'au debut quand il éteint la lanterne et que y'a un truc foireux qui arrive. Il fait exprès de gueuler ? ou bien il flippe vraiment?

at night @_@

?

T'as pas regarder la vidéo ?

at night @_@

pas en entier vu que j'ai pas trouvé ca drole

T'as pas d'humour

at_night @_@

http://www.youtube.com/watch?v=2OXAFqcQAfo

mon humour c'est plutot ca...

bah j'ai pas ris @_@ faudrait déjà expliquer le contexte mais sinon t'aime bien les détournements ? Regarde mozinor tu va être servis

mozinor c'est de la merde comparé a la classe americaine

rhalala tu peux pas dire mozinor c'est de la merde, certes certaine vidéo sont pas drôle, comme tout d'ailleurs ont peu pas avoir un humour irréprochable constamment, mais y'en à qui valent le détours :

http://www.youtube.com/watch?v=y0fFCtk6FCE
http://www.youtube.com/watch?v=K_CZOBiKrWM
http://www.youtube.com/watch?v=vZmRpPE8F9E

bon je les ai pas toutes mises mais y'en à c'est abusé tu ne peux que rire

at night @_@

J'ai des courbatures aux triceps, je suis sensé bosser les pecs ojd, je le fais malgré ca ou j'attends demain pour pouvoir m'entrainer corrèctement ?

Je débute chez moi dois je prendre un banc de muscu pour le developpé couché sa va m'aider ?

je connais mozinor hein...

testi : ca depend ce que tu fais pour les pec j'ai envie de dire