Ben j'en sais rien, le bas du dos reste collé, et le haut se lève, c'est tout, mais aucune douleur.

Je vous prépare un de c'est dossier les gars ! c'est sabrina qui va être content

1. Tanx1774 Voir le profil de Tanx1774
2. Posté le 24 février 2011 à 19:57:30 Avertir un administrateur
3. Ben j'en sais rien, le bas du dos reste collé, et le haut se lève, c'est tout, mais aucune douleur.

tu fais des cunch apparement, bon essaye de faire un angle droit avec tes cuisses par rapport a tes abdo ( http://muscul.az.free.fr/Alab01.gif ) sauf que tu ecarte les genoux, tes lombaires reste bien plaqué au sol, et tu expire et tu t' "enroule" sur toi meme a la force des abdominaux

c'est important de respirer pendant les abdo pour avoir une bonne amplitude et il faut bien faire le mouvement grace aux abdominaux ( et donc un enroulement de la colonne vertebral, il ne s'agit pas de lever le buste)

poste nous un petit extrait sabsun

Ou upload une partie sur MU sous format word pour les intéressés

Je l'ai bientôt fini j'vais le poster sur le forum de filda

en annexe ou tu vas cree un topic ?

je vais le mettre soit dans l'annexe soit dans ton topic musculation... je vais manger, je ferais une dernière relecture et je poste ensuite

Unite2Feu :
tu fais des cunch apparement, bon essaye de faire un angle droit avec tes cuisses par rapport a tes abdo ( http://muscul.az.free.fr/Alab01.gif ) sauf que tu ecarte les genoux, tes lombaires reste bien plaqué au sol, et tu expire et tu t' "enroule" sur toi meme a la force des abdominaux

Oui c'est ça que je fais ! Je ne connaissais pas le nom exacte ^^je vais essayer de mettre mes jambes + en angle droit et d'écarter les jambes, merci beacuoup !

Perso j'ai la Fitness Cube, et les résultats sont vraiment pas mal ! Au niveau des pectoraux et des bras j'ai du résultat depuis mon commencement.

Màj Nouvel article sur le forum http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm#message_32558

by moi )

SirSugar merci + j'ay lu

t'as fait vite

super

en plus ca donne envie de cree un sujet sur la creatine

Merci

sabrina fait le , comme ça ça va enrichir encore + le dossier

Faudrait que quelqu'un s'occupe de mettre tout ça sur un fichier word, pasqu'on sais jamais, si le forum delete bonjour les dégats

Faut arrêter Unite, y'a pas que moi qui ai des idées à la con

SirSugar, un conseil juste comme ça sur ce que j'ai lu des trois premières lignes ... évite Wikipédia, c'est souvent mal vu. Réfère toi plutôt directement aux liens utilisés par Wiki (marqués en bas de la page) s'ils sont actualisé ou pas trop ancien.
Du moins, si tu fais une bibliographie où tu mets les sites utilisé, vaut mieux leur dire ces sites là plutôt que "Wikipedia" (même si souvent Wiki reprend ces sites en c/c

Juste une petite remarque de forme pour la finalisation d'un dossier
Maintenant je lis

Justement quand j'ai mis wikipedia je me suis dit bon y'aura une personne qui va me faire la remarque sur les vertus de ce site j'ai voulu précisé que je n'ai pas tout pompé de wikipedia loin de là, je me suis appuyer également sur des sites plus solides pour valider les informations si elles sont vraies ou fausses -comme la STAPS-

Et puis concernant wikipedia j'ai du prendre uniquement une ou deux infos concernant l'anatomie du muscle ça va pas plus loin

GG, sur la forme c'est impeccable (j'aime les parenthèses où tu t'adresses à moi en tant que lecteur) et sur le fond ... c'est toi qu'a fait les recherches hein En tout cas c'est concis donc rien à dire là dessus