d'apres mes souvenir y'a des liste d'aliments authorisé ou non, et dans le prog 1 tu peux te blindé de 4quart et de charcuterie, ya aucune obligation d'etre equilibre je crois, l'important c'est de prendre du poids

je sais que certain sont pressé de grossir mais bon prendre du lard c'est pas le top

( je suis a coté de la plaque ou non ? )

Ben moi j'ai surtout peur de prendre du gras avec le régime N°1

" ( je suis a coté de la plaque ou non ? ) "

Non c'est ça, c'est la méthode Tartines au Saucisson sur du Quatre/Quarts.

bah fait ce que je t'ai dit

+

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-31561-1-0-1-0-article-calories-et-apports.htm

( Avec une bonne couche de beurre, et du Nutella par dessus ! Parfait pour une PDM, 2000Kcal par tartine direct dans les fesses. )

Einheri ?
Posté le 20 février 2011 à 19:37:46 !
" ( je suis a coté de la plaque ou non ? ) "

Non c'est ça, c'est la méthode Tartines au Saucisson sur du Quatre/Quarts.

Go sortir un livre !

Bien de soulever de la fonte ?

Oui, ça va que j'ai plein de tefal.!

J'ai fini les abdo :fildafire:

"
Go sortir un livre ! "

Bah non Lafay va me poursuivre en juste après...

1. arnaudaigle Voir le profil de arnaudaigle
2. Posté le 20 février 2011 à 19:44:41 Avertir un administrateur
3. Bien de soulever de la fonte ?

Bien de... Non, casse toi en fait.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21270317

Yo !

Ouais je sais ça fait un baille que je suis pas venu ici mais j'écris ce p'tit mess' pour dire que j'suis présent mais que étant donné que j'ai arrêté la musculation, par pur égoïsme j'me suis dit que j'vais aussi arrêter de poster, j'me disais ne plus être à la hauteur... enfin bref d'la merde quoi, je sais j'suis louche.

Mais je compte reprendre, je sais pas quand, faut juste que je me motive, que je trouve des exercices qui me plaises avant tout, un programme pas trop lourd, plus orienté vers du half-body... traction - dips - crunch sont mes exercices favoris.

Enfaite s'qui me faisait chier c'est enlever/remmettre les charges sur la barre à chaque exercice, c'est chiant !
Faut que je concilie pdc et fonte, mais sachant qu'en fonte il me faut des exercices vraiment de base, en évitant les dangereux comme le militaire, le développe épaule et le sdt.

Voilà voilà p'tit pavé pour le passage.

ca fait 3 semaines que je n'ai pas fait de muscu, pour cause de mal d'épaule
tendinite ou un truc du genre

j'ai grave envie de reprendre

je fais quoi?

Tu fais le milieux et le bas, laisse le haut au repos

Chaud j'ai fini ma séance et j'ai les triceps et les pec tout rouge

Comment pouvez-vous perdre tant de temps juste pour un petit gain niveau esthétique ?
A la limite, faire de la muscu', je veux bien, mais alors en faire un peu moins et compléter avec un autre sport à côté. Un art martial par exemple.

Et puis je suis certain que 90% d'entre vous ne font pas de cardio' à côté.
C'est bien joli (vraiment) d'avoir des gros muscles bien dessinés, mais si en parallèle vous ne pouvez pas utiliser toute cette masse musculaire plus de 10 minutes...

Moi je révise un peu quand j'ai une séance la veille d'une intérro

Pas besoin de lire dans le détail, j'ai une mémoire visuelle et un bref regard entre deux séries suffit; et comme je fais des séries jusqu'à l'echec, bah j'ai pas à compter, donc je me fais mon cours dans ma tête

Nojoke. Mais dans mon cas, j'avoue que le cardio là, c'est pas mon fort. J'aimerais aller courir dehors mais là, c'est pas la saison

" Comment pouvez-vous perdre tant de temps juste pour un petit gain niveau esthétique ? "

Qu'est ce que ça peut bien te foutre ?

" mais alors en faire un peu moins et compléter avec un autre sport à côté. Un art martial par exemple "

Et pourquoi ça ? On fait ce qu'on veut, au dernières nouvelles.

" je suis certain que 90% d'entre vous ne font pas de cardio' à côté. "

Qu'est ce que ça peut bien te foutre ? On fait ce qu'on veut, au dernières nouvelles.

T'es pas sensé être kick/ban à vue d'ailleurs ?

On s'en fiche de ce que ça peut me foutre. Je propose une critique, libre à toi d'en prendre compte ou non.
Est tocard qui veut, hein. Je suis tolérant. Je donne juste ma propre vision des choses.

Enfin je ne te savais pas du côté des : "Ouais mais on fait ce qu'on veut stp, la vie c'est une question de goûts stp.".
Ça s'oppose à ta vision de la musique, je crois.
Quoique ça explique pourquoi tu écoutes du Manowar.

Waw, tu m'a clashé là, j'vais retourner pleurer chez ma mère.

Tu m'expliqueras le rapport avec la musique là... Enfin, s'il te faut parler de ça pour avoir quelque chose à dire.

Ma mère ?

Et non, à la base je venais simplement exposer mon point de vue.
C'est toi qui as réagi au quart de tour avec un post grossier et déplacé. Et vu que je n'aime pas trop ça je t'ai tout simplement remis à ta place.

C'est simple la vie.