Quand je parlais de cm, je parlais bien sûr de ma taille.

de toute facon il prendra du poids sans manger beaucoup, mais vaut mieux prendre de bonne habitude des le debut

Une bonne onche-dance tout les soirs et tu as le corps de Schwarzy !

Est ce que faire des tractions ( 50/jours ) muscle les pectoraux?

Non.

Tractions = Dos

Tiens, Ortha a encore changé de pseudo

Flemme de créer Ortha_V3, les deux autres sont kick.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9405716
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10331398

salut, es-ce que les jours de repos je peux quand même faire des pompes/crunch, ou dois-je rester totalement au repos ?

parce que je fais que 3 séances par semaines, je trouve que c'est pas beaucoup, et j'ai peur de pas progresser assez vite

Repos.

Crunchs à la limite ok.

pour eat : je suis desolé de cassé ton sujet mais je devais trouver un endroit ou ecrire mes trucs

Le régime 1 de la méthode Lafay consiste vraiment a manger n'importe quoi ? Ou faut quand même manger équilibré mais en quantité?

1. Unite2Feu Voir le profil de Unite2Feu
2. Posté le 19 février 2011 à 18:28:58 Avertir un administrateur
3. ah oui programme alimentaire

t'es assez maigre vu ton poids, mais vu ce que tu dit tu es un peu gras ( l'un n'empeche pas l'autre ) donc mange sain et on abondance ( ne te jette pas sur les soda ou le mcdo sous pretexte qu'il te faut des calories )
met le paquet sur les pates, le riz,quinoa,haricot blanc, les fruits, bois beaucoup, et mange de la viande a chaque repas, tu peux aussi prendre du fromage blanc 0% aux collation avec un fruit
voila c'est pas le top de la nutrition mais c'est la base

faudrait peut etre lire les reponses qu'on te donne

"Le régime 1 de la méthode Lafay consiste vraiment a manger n'importe quoi ?"

Oui.

"Ou faut quand même manger équilibré mais en quantité?"

Non, ça c'est le régime 2.

VentSolitaire ?
Posté le 20 février 2011 à 18:18:27 !
"Le régime 1 de la méthode Lafay consiste vraiment a manger n'importe quoi ?"

Oui.

"Ou faut quand même manger équilibré mais en quantité?"

Non, ça c'est le régime 2.

N'importe quoi ! Dis lui pas de bouffer des twix et autres conneries ! Mange équilibre mais en grosse quantité en privilégiant les féculants !

Je ne lui dit rien du tout (en terme de conseil). Je l'informe sur les nuances entre les "programmes alimentaire" 1 et 2 de la méthode.

Je crois comprendre d'où vient le quiproquo. "Ou faut quand même manger équilibré mais en quantité?" J'interprête cette phrase de la sorte que le "faut quand même manger équilibré" ne soit pas absolue mais restreint au cadre des programmes alimentaires de la méthode, en l'occurrence du 1. De fait,mon "non" ne signifie pas que je lui conseil de manger n'importe quoi, mais veut seulement dire que le programme numéro 1 ne correspond pas à ce qu'il a dit. Je pense que c'est plus clair maintenant.

" "Le régime 1 de la méthode Lafay consiste vraiment a manger n'importe quoi ?"

Oui. "

Aucun quiproquo là.

Ou alors il n'y a pas quiproquo et tu dis ça parce que je lui ai "conseillé" d'alterner (en haut de page précédente) entre les programmes 1 et deux pour voir ce qui marche le mieu : le conseil est indirect mais reste un conseil, en alternant il teste le numéro 1 et le numéro consiste à manger de tout, même des saloperies... Mais bon si on "m'éfface" de l'affaire (ainsi que tous les autre) et s'il suit le bouqin, eh bien vu son IMC il doit faire le programme 1... En lui disant (avec réserve) d'alterner je l'oriente moins vers la malbouffe que si je ne dis rien...