C'est rien t'es un peu plus fatigué que l'autre fois ou alors tu t'es vidé juste avant ta séance ...

baisse de forme passagere

1. EminemEncore Voir le profil de EminemEncore
2. Posté via mobile le 18 février 2011 à 19:25:21 Avertir un administrateur
3. C'est rien t'es un peu plus fatigué que l'autre fois ou alors tu t'es vidé juste avant ta séance ...

niquer avant une seance c'est horrible

Unite2Feu ?
Posté le 18 février 2011 à 19:26:13 !
baisse de forme passagere

Baise de forme passagere * ;)

resumé de ma seance

dips
developpé superieur a 90°
extension des triceps pronation
extension des triceps supination

Bonsoir Messieurs.

Bonsoir.

'Tain le CNED ça à ses avantages pour la PDM... J'ai jamais progressé aussi vite OMG les mensurations explosent encore plus vite que Jadis.

Des pratiquants de la méthode dans le coin ?

ça a*

Bonne nuit.

Tu portes bien ton pseudo

Coucou

Bonjour, je pratique la musculation depuis 4 semaine, avec un programme tous les 2 jour, le lundi biceps, pectoraux ; Le mardi triceps, Dos ; Vendredi épaules, cuisses.
Et voilà je n'ai pas pris beaucoup de masse ( quelques grammes a tout péter ) est-ce du a ma morphologie ? Je prends aussi très peu de graisse ?
Me conseillez vous entre les jours de repos de faire des séances tractions/haltères ( seul objet ayant a ma disposition chez moi ) ?

4 semaines c'est peu pour avoir des resultats.

c'est surtout que t'as un programme de merde et que tu bouffe pas assez ( me dit pas que tu bouffe comme un ogre sinon ca ira mal ) ou alors juste parce que ca fait 4 semaine ? t'as cru qu'on avait des muscles en claquant des doigts ? attends 6 mois minimum

bon allez je t'aide

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm
la tu as les bases de la musculation, tu le lis en entier d'accord ?
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-30935-1-0-1-0-creation-de-programme.htm
la on t'apprends a cree un programme pas a pas
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-21764-1-0-1-0-annexe.htm
la tu peux approfondir tes connaissances

D'accord je vais lire ça. Ba en effet je bouffe, mais mal et de la m*rde ! gras, salé, etc.. enfin tout ce qui faut pas. Enfin je ne fais que 2 repas par jour ( je ne mange pas le matin manque de temps )

Et merci

t'es loin de mes 5 a 6 repas par jours ( et je bouffe moins qu'avant)

Ah ouais quand même Mais tu mange quand ? J'ai pas le temps perso ?
Tu mange équilibré a chaque repas ?

je mange toute les deux heures environ

la notion" equilibré" ne represente rien pour moi, je crois en une alimentation adapté, je mange ce dont j'ai besoin au bon moment

sabsun et ortha ne viennent plus

Bon j'ai 1 semaine de muscu à faire chez moi, car la salle ferme cette derniere semaine de vacance

Unite2Feu Ouais, enfin Ortha passe encore de temps en temps je crois

Quadriceps3 Fais gaffe à pas te blesser