KOUKOU

Bonjour, on a le droit de montrer quelques photos et de cubler les endroits que l'on veut "approfondir" niveau musculation sur ce topic ?

Oui

Mouais personne l'a fait donc bon .. "Avoir les hanches en V" consiste à travailler les obliques, non ?

My : il me semble, enfin comme l'auteur quoi.

Sinon vous pouvez poster vos photos, y'a aucun problème, tout le monde ici en a déjà posté

Vous auriez des exercices pour les obliques ?

Crunch Obliques
http://www.sport-fitness-advisor.com/images/golf_weight_training_oblique_crunch.gif

Le "V" est génétique parait-il.

Hycarius : plus ou moins, mais tu peux le travailler pour l'optimiser au maximum.
Par exemple, Fildafire de ce topic est de plus en plus taillé en V

Oui, mais faut la base quoi, après ça se développe.
Enfin, après c'est ce que j'ai lu sur F&N, j'en ai pas l'expérience personnelle.

Les gars, 40 kilos au développé couché c'est vraiment pourri ? ( je débute la musculation hein ), 40 kilos en 4 séries de 12

jeanlouis : ça dépend de ton âge, du nombre de mois que t'en a fais et de ton poids.
Mais j'en connais un qui va se reconnaître dans ton post, je ne vise personne, hein Matt ?

Le DC tu peux pas faire 100kg la première fois, ou alors rarement.
Faut bien commencer un jour le DC, moi j'en suis à 50kg.

Bon, c'est parce que j'ai pas encore de tune pour passer à 80kg mais bon, j'ai commencé avec 50.

J'en suis à 55 en séries de 12 et 60 en séries de 8.
En gros je soulève mon poids, j'hésite a passer plus haut, parce-qu'Ortha m'a dit qu'à 15 ans, si tu soulève plus de ton poids au DC c'est mauvais pour la croissance

Tain je viens de revoir les premières pages du topic, t'étais presque chaleureux Salerno

Nan mais SEULE LA MUSCU A OUTRANCE ralentit ta croissance. Faudrait que tu fasses 4heures par jour sur des exercices dangereux avec des grosses charges. Alors t'inquiete pas, tu peux y aller

Ouais et puis de toute façon je m'en fous pour 4 malheureux centimètres

Je fais 1m 76 et 64- 65 kilos j'ai commencé il y a 2 mois, j'en fait une fois par semaine ( ouai je sais c'est très leger comme programme )

Bah, y'a pire, mais ça viendra, tkt.

Bon je repasserai sur ce topic pour vous faire part de ( je l'espere ) ma progression