Discutons sex mes chers compatriotes.

Non les pecs justement.
En fait je suis indécis là.

Mais franchement mon retard sur les pecs est flagrant, en 4 mois de muscu, j'ai le niveau d'un 2 mois aux pecs, mais le niveau d'un 6 mois aux bras...

alors pourquoi t'isole les bras ? t'es con ?

Un peu

Nan sérieux, j'aimerais bien, juste le temps des vacs, taper un programme de rattrapage léger aux pecs.

j1 : dc ( 3x8) en superset avec ecarté couché ( 3x25)
j3: exercice pour dos, epaules et biceps + 2x100 ecarté couché en fin de seance
j3: dips gironda avec rest pause
j4: jambes
j5: j3
j6: repos
j7: repos

j5 : j3
Mais quel j3 ?

j1 : dc ( 3x8) en superset avec ecarté couché ( 3x25)
j2: exercice pour dos, epaules et biceps + 2x100 ecarté couché en fin de seance
j3: dips gironda avec rest pause
j4: jambes
j5: j2
j6: repos
j7: repos

j'ai fait ca en 30 seconde c'est pas top mais c'est deja bien

http://i13.servimg.com/u/u/f13/13/83/36/15/kozo2010.jpg

la vache comment le triceps depasse l'epaule

Waw, horrible je trouve.

+1 Ortha, c'est de gens comme sa que je parlais tout a l'heure

Jerry du triceps plus gros que le biceps

J'aime bien perso

Sinon merci Unite

Ortha : Oui tu es un boulet.

Je fais de la boxe française et du kick boxing, et c'est pas parce que t'as 110Kg de muscles que je vais pas t'éclater.

Sauf que si lui, te décroche une droite que tu as le malheur de ne pas voir venir ...

Surtout qu'à la boxe on apprend à esquiver, et à soulever ses camions toute la journée, il n'a aucune rapidité.

Et je le vois venir ou pas, je sais aussi encaisser, et la musculation, y'as beaucoup plus de gonflette que de force.

Pour ta deuxième phrase je ne suis pas vraiment d'accord.
Pour la première, sur sa rapidité, je ne m'avancerais pas trop. C'est pas parce qu'un mec que peut apparaitre "gros lourdeau" qu'il n'est pas rapide et souple.

Porthos : S'il fait de la musculation, si il sera lent.

Et je peux te garantir qu'un boxeur, même pas très musclé, peut avoir beaucoup plus de force qu'un mec faisant de la musculation. C'est pas parce qu'il a des bras énormément tracés, bien gros, qu'il a la force qui va avec.

Ca c'est clair, mais ça ajoute un plus quand même.

De toute façon, la boxe est le sport de combat le plus puissant sur les impactes.
J'ai vu un reportage qui analysait les "coups" les plus fort de chaque disciplines (tout sports de combat ou presque) et la boxe est de loin au dessus du reste.
Puis le mec qui faisait le avait exercé une pression telle sur le truc, que la force donnée aurait pu tuer un mec si c'était bien placé au niveau de la cage thoracique

Le gars en question était un bon, boxeur, bah il était large comme deux fois moi
Bon, c'est pas dure d'être plus large que moi, au contraire, mais faire le double faut pas déconner quand même, c'était un baraque

La boxe thaï*

Un coup de genou au niveau du thorax équivaut à une voiture te percutant dans le thorax à 50Km/h.

Oui, je ne dis pas que tu gagnes 0 force en faisant de la muscu, mais tu n'en gagne pas proportionnellement à la grosseur des bras.

Non, c'est pas parce-qu'il a des muscles qu'il est lent, on est pas dans DBZ là ...

Les muscles des épaules et du dos font quoi ? Eh beh ils augmentent la rapidité de frappe...