je savais qu'il y avait eu des reponses ( merci ortha d'ailleurs) car je me souvenais qu'il etait deja venu, mais j'avais pas retrouvé ta reponse ortha :/

Natation ce soir

http://www.santelog.com/modules/connaissances/actualite-sante-soda-light-le-double-risque-cardiovasculaire-du-sodium-et-du-laquo-light-raquo_4976.htm

Salut à tous !

J'ai une question. Je fait des abdos tous les jours ( ou presque ) avec le 8minutes abs et j'ai les 4 packs du haut qui sont bien développés ( je suis fier de moi ) mais les 2 du bas sont beaucoup moins visibles.
C'est normal ? Sinon quels sont les exercices pour les 2 pack du bas ?

ca peut venir de deux chose

partie inferieure du grand droit pas assez developpés ( manque d'entrainement ou probleme de recrutement)
ou trop de gras sur le bas des abdos

J'ai besoin d'aide.

Je souhaite gagner en puissance musculaire, mais pas trop juste gagner un peu des bras et perdre de la graisse.

Je fais actuellement trente minutes de course par jour et trente pompes par jour. Est-ce bon? Que me conseillez-vous sinon?

probleme de recrutement ?

Je pense pas que ce soit du gras vu que je fait 1m75 pour 63 kg

1. wellan13 Voir le profil de wellan13
2. Posté le 10 février 2011 à 19:54:06 Avertir un administrateur
3. probleme de recrutement ?

tu fais des exercices pour le bas des abdo mais ils ne travail pas

Je pense pas que ce soit du gras vu que je fait 1m75 pour 63 kg

aucun rapport

1. Sador_Labadal_2 Voir le profil de Sador_Labadal_2
2. Posté le 10 février 2011 à 19:53:29 Avertir un administrateur
3. J'ai besoin d'aide.

Je souhaite gagner en puissance musculaire, mais pas trop juste gagner un peu des bras et perdre de la graisse.

Je fais actuellement trente minutes de course par jour et trente pompes par jour. Est-ce bon? Que me conseillez-vous sinon?

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-21764-1-0-1-0-annexe.htm#message_22033

Ortha_V1 Je croyais que tu parlais aux autres qui avaient postés des méssages avant moi, mais dans ce cas merci de ta réponse.

Donc toi tu me conseil banc de muscu avec altère + programme ou de continuer la méthode?

Tu me DESESPERE !
Continue la méthode, au moins pendant 6 mois, c'est pas 1 en un mois que t'as du changement

Yo !

Question d'ordre réthorique !

Que répondre à une personne qui nous accuse de prendre de la créatine ou autre ?

Merci !

1. cripascal Voir le profil de cripascal
2. Posté le 10 février 2011 à 20:53:41 Avertir un administrateur
3. Yo !

Question d'ordre réthorique !

Que répondre à une personne qui nous accuse de prendre de la créatine ou autre ?

Merci !

tiens l'autre jour on m'a demandé si je prenais des proteines ou je me piquais avec de la creatine
par contre si les gens savent que tu fais de la muscu et pire tu oses prendre de la creatine t'es foutu, ca va fusé les remarques a la con

Unite2Feu +1000, ce "milieu" la est toujours aussi victime des stéréotypes, malgré sa "démocratisation"

Un astuce pour diminuer les courbatures (qui datent de Mercredi :p )

1. EminemEncore Voir le profil de EminemEncore
2. Posté via mobile le 11 février 2011 à 07:10:14 Avertir un administrateur
3. Un astuce pour diminuer les courbatures (qui datent de Mercredi :p )

depuis 8h du matin j'actualise pour voir si on reponds mais rien, bande de salaud

Je fais 1.81 pour 78 kg pensez vous que je suis gros ?
Sachant que j'ai fait 3 ans de tennis et que je suis assé carré (musclé)

Si on répond a quoi ?

Unite2Feu On est 2

On est 3.

Quelle brochettes d'enculés.

Merci pour les réponses

Sinon hier j'ai voulu faire du squat alors que j'en avais jamais fait, j'ai commencé à 40 kilos, trop léger, 60, trop léger, 80, j'faisais l'exercice sans peine, aujourd'hui, aucunes courbatures. J'ai fait 4*12 répétitions.

A votre avis, j'dois encore monter?