1. EminemEncore Voir le profil de EminemEncore
2. Posté via mobile le 8 février 2011 à 21:28:26 Avertir un administrateur
3. J'ai un valgus coude, pensez vous que cette barre

http://www.innov-tech.com/FITNESS--MUSCULATION/BARRE-DE-TRACTION/BARRE-DE-TRACTION-MULTIPRISES.aspx

Me conviendrait ?

les conseils pour la barre ( avec la fontes) s'applique pour les barres de tractions

eat : aux etats unis tu peux te procuré des steroides comme en france tu vas chercher ta baguette

Salut, pas de risques pour ta croissances si tu exécutes bien les mouvements.

Pour ce qui est du programme, http://www.superphysique.org/articles/programmes_de_musculation_pour_debutants

Et pour brûler ta graisse, il faut faire une sèche.

merci fildafire .

Chaud, je trouve pas de barre EZ pour traction je vais me coucher

T'achètes une EZ que tu fixes au plafond/mur ou sur un rack a squat assez haut.

Unite : ça tombe bien je vais sans doute y faire un saut

J'ai pas de rack et je vois pas ou fixer la barre fait chier quand même ! Ça existe pas les barre qui comprennent plusieurs prises ?

J'ai des grandes jambes (bon osef de mon excuse en mousse ) et mal aux genoux, le squat a demie amplitude avec des cales sous met talons peuvent m'aider a ne pas avoir mal ?

go sdt

Ok mais ça va me uscler les quadriceps ?

http://doiop.com/5485662514.jpg

Bon, je sais que c'est peut-être une connerie, mais j'ai envie de prendre 3 kilos de graisse pendant ces vacances, le seul truc c'est que j'aimerais savoir si il y a un moyen de "guider" l'endroit où va se caller la graisse ? (graisse control )

T'as des idées ... Bizarres

http://doiop.com/5485662514.jpg

http://www.youtube.com/watch?v=BjD5pAWfq2g

C'est bon ça malgré mon valgus ? Unite2feu m'a dit qu'il fallait prendre une barre tordu quand j'avais mis ce modèle

1. EminemEncore Voir le profil de EminemEncore
2. Posté via mobile le 9 février 2011 à 16:09:04 Avertir un administrateur
3. Ok mais ça va me uscler les quadriceps ?

y'a tellement de facteur qu'on peut pas dire
mais bon theoriquement : en sdt jambe ( semi) tendu non
en sdt complet oui

mais bon du sdt complet ca te posera les memes problemes qu'au squat niveau genoux

fait du sdtjt et un exercice d'isolation des quad, ou sinon continue le squat mais en partiel si tu peux pas faire d'isolation

J'ai fait du squat partiel (un peu après que mes cuisses soit parallèle ) et c'est bien passe puis j'ai fait 3 séries de sdt partiel aussi (ça tue le dos ce truc )

Et j'ai pas senti de douleur donc je pense continuer comme ça ! Merci des conseils !

Bon la je peu a peine marcher mais bon tout va bien

EminemEncore Tu veux dire un peu avant que les cuisses soient parallèles je suppose

Bon ce soir circuit

Et au fait, ça fait longtemps qu'on a pas revu Sabsun (ou SirSugar )

Pour ce soir j'hésite pour le 2ème exo après le renegade row, surement du sdt à 40 kg encore, même si je fais quand même plus de 20 reps avec vu que c'est quand même moins que 50% de ma 1rm

t'hesites avec quoi d'autre ?