unchienandalou
Posté le 26 janvier 2011 à 22:41:35 fais de la maconnerie, comme ca t'auras des vrai muscle

Le pire c'est qu'il y en a vraiment qui pensent ça

Bah selon c'que tu fais en maçonnerie, ça aide ... ça peut faire un petit entretien quoi ... et c'est un portugais qui vous le dit !

Porthos---) Meme plus qu'un entretien,mon oncle a 31 ans,ça fait 10 ans qu'il travaille dans un truc ou il faut porter des lourdes charges,résultat:1m70 pour 97kilos,une vraie masse quoi.

Ma taille pour presque 30 kg de plus ... c'est du muscle ou aussi pas mal de gras ... parce que sur le chantier on s'la coule douce parfois et on aime bouffer nos gamelles pendant les pauses

Ok.

putain je me retrouve obligé a bouffé des petit gervais

Unchien : c'bon les gervais

Bon j'vais geeker, ciao

Il a une bonne base musculaire,et il prend vite,comme un vrai black quoi.
Après,il a un peu de graisse sur les abdos,mais avec le foot il sèche vite,le rève.

1m70 pour 97Kg avec juste " un peu de graisse sur les abdos " ? Oui bien sur.

bon seance legere :

pull over
dips
extension
abdo

http://s2-noelshack-com-noelshack-com-com.tk/4357342345_tfg.jpg

http://s2-noelshack-com-noelshack-com-noelshack-com-.tk/94359342349_hgf.jpg

comment ca fait du bien le pull over en serie de 100

Pourquoi j'en chie à en faire moi?

1. unchienandalou Voir le profil de unchienandalou
2. Posté le 27 janvier 2011 à 18:54:54 Avertir un administrateur
3. comment ca fait du bien le pull over en serie de 100

Oui , on y croit tous. Une série de 100 sans pause ? Très crédible...

1. DpJuanito Voir le profil de DpJuanito
2. Posté le 27 janvier 2011 à 20:22:38 Avertir un administrateur
   1. unchienandalou Voir le profil de unchienandalou
3. Posté le 27 janvier 2011 à 18:54:54 Avertir un administrateur
4. comment ca fait du bien le pull over en serie de 100

Oui , on y croit tous. Une série de 100 sans pause ? Très crédible...

idiot

Oui , on y croit tous. Une série de 100 sans pause ? Très crédible...

lol

Tu charge léger juanito pour les séries de 1000...

tu m'ettonnes 10 000 tu charges en negatif meme

Salut
J'ai posté un peu plus haut vers la page 613 et j'ai été brillament éclairé...
Je mange mieux je fait plus attention moin de saloperie plus de fruit et de légume et je fait les exercices conseiller.
Seulment voila j'ai vu 4 mois pour des resultat visible je pese 82 kilos pour 1m73 je suis plutot petit et trapu des os assez gros et je voudrais perdre le peu de gras que j'ai de maniere à avoir des muscle plus apparents (meme si moi ce que je veux réellement c'est une bonne santé et plus de force).
Néenmoins je revien posté pour avoir des résultat plus rapidement et plus flagrant.
Des idées ? Une technique ? quelque chose de spécial à exécuter ?
Je suis déterminé et j'ai besoin de ça vite 1 mois et demi serait l'idéal mais n'importe quoi tant que la période de 4 mois est réduite...
Merci d'avance.

tu peux pas aller plus vite que la nature, sauf si tu veux mettre ta vie ou ton corps en danger