Ah ouais.

Essaie de voir si c'est pas plus simple en unilatéral, déjà au niveau recrutement, et aussi niveau battement des homoplates

Raewen : 2 kilos ? Chaud
Fais en debout

C'est ce que je ferai la prochaine fois, merci

Dragmen C'est surtout le mouvement en faite, j'suis pas habitué à travailler comme ça, du coup ça fait comme si mon corps bloqué

Mêmes des mecs avec un très bon niveau font des EL avec 6Kg, donc bon, ça sert à rien de bombarder niveau poids sur ces exos

En tout cas bonne chance, debout j'en chie pour cet éxo

C'est surtout l'execution en faite, tu galères à les faire lever ces putain de 2kg!
Même sans haltère c'est la merde à bien faire le mouvement

Je le fais à 6/8 kilos pour le moment

J'ai repris un programme complet, ça faisait un siècle.

COMMENT J'EN CHIE GRAVE SA MERE LA !

Des conseils pour un ado de 13 ans d'1M70 pour 65kg qui débute ? Sachant qu'il faut aussi que je développe mes jambes et mon endurance car je compte être un RunningBack (Halfback, plus précisément) voir LineBacker (Foot US ), me faudrait quelque chose d'assez polyvalent. Je suis résistant donc 7/7j ça ne me dérange pas. Merci

Début de ma séance

Need some help

Just -> programme en circuit je pense attend un peu les spécialiste ...

Yeah !! La semaine prochaine c'est 10kg aux dips

Merci HiSalut (c'est Just), j'en ai vraiment besoin, et mon programme perso n'est, je pense, pas adapté

Lafay + hiit

Je repost ma demande, sait-on jamais.

Alors, j'ai 13 ans, mesure 1m70 pour 65kg, pas gros mais pas maigre, j'ai fais 6 ans de Judo (3 -> 9 ans) et 1 an de Boxe Thaï (9 ans -> 10 ans), je souhaite désormais me remettre au sport car je compte faire du Football Américain à partir de Septembre (vous suivez toujours ? ), et je souhaite être RunningBack voir LineBacker, donc je dois être assez Musclé, que ça soit du bas ou du haut (un RunningBack ne fait pas que courir), être Endurant & Rapide. Je suis résistant donc un programme hardcore 7j/7 ne me dérangerait pas.

Merci à tous, Pete' .

Ortha, ça m'avance pas, Lafay & Hiit c'est quoi ? Des gens ? des programmes ?

http://lmgtfy.com/?q=lafay

http://lmgtfy.com/?q=hiit

Ok, Lafay finalement je sais, l'autre je connaissais pas. Sinon un petit programme perso, non ?

1. HiSalut Voir le profil de HiSalut
2. Posté via mobile le 23 janvier 2011 à 19:55:12 Avertir un administrateur
3. Ah et j'ai une autre question : Les élastiques peuvent ils palier a mon manque de fonte ? (je veux dire que si je prends les élastiques je serais pas obliger de racheter de la fonte ) ou il vaut mieux je j'aille m'acheter de la fonte ?

ca depend, t'es a ton max sur tout les exercice la ?

Presque oui ...

au pire faut deja que tu t'habitue aux elastiques, et puis tu pourras faire des series longue si tu es fort
si t'es suffisament ingenieux les elastique peuvent remplacer la fonte manquante