Bon je note : je pourrais faire masseur chinois plus tard

Bon, je fais un coup de pub pour le topic

Au fait,
Pour les dips, je les fais sur deux meubles que j'éloigne à environ 60 cm, mais mes mains sont a plat sur les meubles, ça change quelque chose par rapport au dips chaise ou on empoigne les dossiers des chaises ?

C'est plus traumatisant pour l'articulation du poignet

comment faire ?
car pour l'instant j'ai des petits seins

faut dire aussi que je suis assez gras (162cm pour 71kilo)

je mange beaucoup moins et je bois beaucoups d'eau depuis une semaine

• je voudrais perdre de la graisse au pectoraux*

unchienandalou ?
Posté le 23 janvier 2011 à 20:04:00 !

1. Dragmen Voir le profil de Dragmen
2. Posté le 23 janvier 2011 à 19:52:08 Avertir un administrateur
3. T'es encore vivant ?

pour l'instant oui, demain faut voir

1. HiSalut Voir le profil de HiSalut
2. Posté via mobile le 23 janvier 2011 à 19:55:12 Avertir un administrateur
3. Ah et j'ai une autre question : Les élastiques peuvent ils palier a mon manque de fonte ? (je veux dire que si je prends les élastiques je serais pas obliger de racheter de la fonte ) ou il vaut mieux je j'aille m'acheter de la fonte ?

ca depend, t'es a ton max sur tout les exercice la ?

Presque oui ...

Bon allé, séance, et demain journée de repos.

Je compte débuter sérieusement la musculation ( j'en ai deja fait avant mais c'était seulement à but esthétique ) .

La je veux que ce ne soit pas seulement dans le but d'avoir un beau corps mais surtout à avoir des muscles solides et performant ( je compte également débuter un sport de combat ) . Est-ce que quelqu'un pourrai me conseillez ?

Je précise que je ne fais Qu'1 m 73 .

T'achètes un minimum de matos, haltères / barre / poids + barre de traction, ou barre de traction et de quoi faire des dips et tu fais Lafay.

Ortha : si il achète du matos inutile de faire Lafay non ?

Ouais ma phrase est pas très claire

- SOIT haltères / barre / poids + barre de traction

- SOIT barre de traction et de quoi faire des dips et tu fais Lafay

Voilà

Bon j'ai encore du SDT je te laisse t'en occuper

Séance finie

Les tractions m'ont bien niquées

Moi j'vais me niquer au squat même si je devrais pas en faire.

Osef.

Bah mon genou me fait pas du tout mal.

Koukou les gens

- - - - - - - - - - - - - - -
http://s3.fourmizzz.fr/index.php?lien=69&s=3

L'oiseau incliné ?

Comme pour les EL faut travailler léger en séries longues

J'en ai bien bavé pour ma séance, et je suis mort, mais au moins je fais enfin travailler mes lombaires

Oui, moi j'appelle ça les élévations...

Je travaille avec 2kg, pour maitriser le mouvement mais c'est compliqué quand on débute cet exo