ok

1m65/67 c'est ma taille , vu que je l'a connais plus exactement . j'dois faire dans les 50 kilos après donc j'suis vraiment poid plume quoi .

Ah d'accord, j'ai cru 165 cm/67 kilos.

Ouais t'es fin quoi

hisalut : prends le pack a 55e
c'est le plus interessant je trouve

• Dragmen Voir le profil de Dragmen

* Posté le 23 janvier 2011 à 11:44:37 Avertir un administrateur
* attention n'utilisez pas ces technique a chaque seance, alternez les seances tres traumatisante avec des seance " normal"

Comme ce que Filda fait
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* Dragmen Voir le profil de Dragmen
* Posté le 23 janvier 2011 à 11:44:51 Avertir un administrateur
* Owned by tab

Comme ce que Filda fait ? Des circuits ?

non c'est different, la ca consiste a alterner le lourd et le leger

filda c'est du lourd tout le temps

+ filda efface les deux posts de eat : http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-30935-1-0-1-0-creation-de-programme.htm#message_30939

Comment on fait pour différencier une douleur Musculaire à une courbature ou je ne sais quoi? J'ai mal à l'épaule , mais je suis pas sur que ça soit musculaire.

seul toi peut savoir

tu as mal depuis quand ? dans quelle circonstance ?

fake fake osef

1. Azi_ntm Voir le profil de Azi_ntm
2. Posté le 23 janvier 2011 à 14:51:52 Avertir un administrateur
3. Salut,alors voila moi je me suis démotivé pour la muscu je sais pas comment me motiver et si vous avez de la musique pour la muscu sa serait super ! merci

arretes la muscu

1. unchienandalou Voir le profil de unchienandalou
2. Posté le 23 janvier 2011 à 15:55:04 Avertir un administrateur
3. seul toi peut savoir

tu as mal depuis quand ? dans quelle circonstance ?

Ben depuis hier soir à peu près , quand je lève les bras.

Je précise que j'ai fait ma séance vendredi , mais je pense que c'est suite au DC

Je fais de la muscu

186cm/100kg

168cm 50kg.

Je fais de la boxe thaï, mais je voudrai faire évoluer principalement mes abdos et pecs (assez sec si possible (comme dans 300 ))

Des conseils ?

faire de la muscu

J'ai 15ans je suis en pleine croissance, je veux pas empecher de grandir.

J'ai pas les moyens d'aller dans une salle de muscu.

J'ai des altères de 4kg c'est tout.

la muscu n'empeche pas la croissance
investit dans du materiel, minimum une barre de traction

Bon, j'ai encore mal.

Ca me fait comme quand j'avais eu une cote pétée, sauf que là j'vois pas comment je m'en serais pété une.

Bref ça me fait chier, j'vais m'échauffer et faire des tractions.

http://www.loisirados.com/rencontres/acc_memb.php

bjour voila je commence dans la muscu et jai acheter 2 bare daltere avec des poids de 20kilos 40 en tout + sa http://store.domyos-fitness.com/common/images/a/zoom_asset_21870852.jpg

et je voudrais savoire kel type dexercice je pourrai faire

ps : jai aussi une barre de traction

merci de m'aider , jai 17ans je fais 1M75 et je fais dans les 75kg je crois ^^

Sans être méchant, ce genre de " banc " c'est inutile.

Sinon y a un lien beaucoup posté qui mène vers un autre forum JV avec des programmes, va y jeter un oeil.

Le lien doit être dans les quelques précédentes pages.