traction ( au sternum si possible) pour le rowing

et squat en serie longue je l'ai deja dit

Pour le squat en série longue (>20 reps) garde tes dico alors hein ça sera toujours mieux

Dans ce genre de cas pour le squat travaille au max je pense pour le nombre de reps

si j'etais fais pour le squat oh mon dieu comment je me taperais des series ultra longue
la brulure intense
l'impression que notre tete va exploser
l'envie de vomir :fildafire:

Pour se muscler suivez les conseils de cette vidéo
http://www.youtube.com/watch?v=NEbeF-wtzwE

Chaud ma douleur commence enfin à passer... J'devais faire des tractions ajd, et voilà...

Bonjour bonjour

Je voulais savoir si il existait un site pour acheter des bandes élastiques (paiement via paypal de préférence.). J'ai vue ce site
http://www.ironwoodyfitness.com/fitness-bands.php
Mais les frais de port sont vraiment élevés et jump stretch ne fonctionne plus( impossible d'effectuer un achat ...)

Vous en connaissez d'autres ?

http://www.christophe-carrio.com/boutique/

tente de voir ici

Bon je finis ma séance puis je vais bosser toute l'apreme

Merci

Je prend plutôt le premier ou le 2eme pack
Sachant que le premier pack contient

Pack Classic Band
3 Band élastiques d’un mètre + 3 mini band (longueur: 30 cm)
3 tensions différentes selon l'étirement: la rouge: de 2 à 15 kg / la bleu: de 11 à 35 kg vertes: de 22 à 54 kg

Et le deuxième

Pack Musculation
Pack comprenant 2 Band rouges + 2 band bleus d’un mètre chacune
2 tensions différentes selon l'étirement: les rouges: de 2 à 15 kg / la bleue : de 11 à 35 kg

Je voudrais les utiliser en complément des haltères une semaine sur 2 et "remplacer" des poulies

Vaut mieux prendre le premier ou le deuxième (en fait Je me demande aussi a quoi servent les mini bandes ) ?

Chaud, j'ai cru que j'allais m'arracher mon anneau quand j'ai fait du DC

Dragmen Non mais ils font 50 cm de diamètre tes putains d'anneaux ou quoi

(Appelle moi Eat )

C'est juste que ma capuche s'est rabattu et j'ai senti un truc qui tirait

Dragmen Crois pas que je me fais chier à écrire ton pseudo, je double clic dessus en maniant le ctrl+c et ctrl+v

Il va t'arriver un accident c'est obligé

En fait je pense prendre le pack a 30€ car 2X15 kg ça me suffit au pire pour les exos qui demande plus de pois je mets les 2 en même temps ...

Poids *

Salut , J'ai 2/3 questions

Genre j'ai 15 ans et je suis vraiment pas grand pour mon age 1 m 65/67 , on m'a toujours dit que la muscu était mauvais pour la croissance , même a bas level , c'est à dire on se limite a pompes et abdo ?
De plus j'suis assez keus donc ça suffirait à prendre un peu ?
Merci d'avance

Cren : Non ça ralentit pas, et si tu fais 1M65/67 kilos t'es pas sec je pense

Salut,alors voila moi je me suis démotivé pour la muscu je sais pas comment me motiver et si vous avez de la musique pour la muscu sa serait super ! merci

Azi : Sum 41.
Plus regarde des photos de mecs qui ont évolué rapidement, ça te boost