j'ai envie de dire ? pourquoi vouloir foutre des exercices a la pelle ? pourquoi vouloir remplacer les extension par des dips ?

POURQUOI

Echauffé avant, et bien, étiré légèrement avant, et bien après, comme d'hab...

J'ai pas senti d'étirement inhabituel pendant les dips, mais là ajd je souffre, j'arrive pas à respirer à fond sans avoir une crampe

en meme temps apres 1 mois de pause
etires toi pendant la journée histoire de voir ce que ca donne

Oui j'y ai été un peu comme un bourrin, mais bon, c'est moi.

Bah j'aimerais bien faire travailler mes triceps

Ortha : au moins t'as pas :fildafire:

1. Dragmen Voir le profil de Dragmen
2. Posté le 22 janvier 2011 à 13:25:17 Avertir un administrateur
3. Bah j'aimerais bien faire travailler mes triceps

Ortha : au moins t'as pas :fildafire:

ils travail deja assez avec dips et dc du jour 1...

D'accodac, merci
Super, ça me fera moins d'exos

apres je dis ca mais bon si tu es plus a l'aise avec plusieurs exo plutot qu'avec peu continue comme ca

Putain je viens de faire tomber 20 kilos de fontes sur le sol

Vous avez pas un moyen de faire tenir la fonte sur des grandes barres ?

Parce-que là ça devient lourd...

Je vais voir si j'ai quelques trucs.
Help

comment ca ?

tu met pas de pince ou de bloque disque ?

J'ai deux questions :

A partir de quelles période les pecs se forment ? ( Sachant que ça fait 2semaines que je commance la muscu )

Même question pour les abdos croisés, quand les poignées d'amour se réduisent ?

1. EternalStorm Voir le profil de EternalStorm
2. Posté le 22 janvier 2011 à 14:08:44 Avertir un administrateur
3. J'ai deux questions :

A partir de quelles période les pecs se forment ? ( Sachant que ça fait 2semaines que je commance la muscu )

c'est pareil pour tout les muscles, les changement notable arrive vers 6 mois-1 an

apres tout depend de ta diete, ton entrainement ton repos

unchien : là j'ai oublié d'en acheter
j'ai utilisé des ceintures ça passe creme

...

Ce soir j'en taxe à un pote, c'est pas génant...

unchienandalou

Ma diete est normal, je fais pas de régime, mon entrainement ? J'y vais 3fois par semaine et environ 1h~2h par séance, et mon repos est basique

moi j'esperais plutot le contenu des seances

puis bon tu dois avoir une alimentation adapté a ton but

j'fais 4séance de D-C avec 30kg pour le moment, ensuite des machines avec 35~40kg et des alters de 10kg

EternalStorm 4 séances à faire que du dc ? et puis désolé mais machines et "alters" ça veut rien dire c'est pas des noms d'exos. Si tu veux de l'aide essaye d'être plus précis, avec le noms des exos, le nombre de répétitions, de séries, les temps de repos, etc...

Vivement que j'ai mes vis, ça m'énerve