tiens sur ce genre de forum jv on peut avoir plusieurs moderateur ?

Sabrina salerno, je viens de faire une recherche, c'est un réalisateur de film X en fait

unchienandalou Ben quoi ? Tu penses pas qu'il est capable de cette perfs

unchienandalou Je ne sais pas, je vais chercher des infos si tu veux

1. Fildafire Voir le profil de Fildafire
2. Posté le 20 janvier 2011 à 20:40:14 Avertir un administrateur
3. Sabrina salerno, je viens de faire une recherche, c'est un réalisateur de film X en fait

source ?

1. Fildafire Voir le profil de Fildafire
2. Posté le 20 janvier 2011 à 20:40:47 Avertir un administrateur
3. unchienandalou Je ne sais pas, je vais chercher des infos si tu veux

ca serait interessant que je puisse supprimé des posts et en ajouter d'autre plus facilement

Non on peux pas, je viens d'aller voir sur le forum communauté

unchienandalou Ah non c'est une chanteuse italienne en fait, mais en fait je suis tombé sur un site italien, et le seul mot que j'ai compris c'était "sexual" ou un truc dans le genre donc je me suis dit

unchienandalou Au pire je te passe mon mdp pour Fildafire quand tu en auras besoin

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm#message_21028

vire le dernier post vu que y'a une maj en annexe

Travail terminé

merci

1. Unite2feu Voir le profil de Unite2feu
2. Posté le 1er septembre 2010 à 17:09:05 Avertir un administrateur
3. A venir :

XIV/methode pour elaborer un regime ( prise de masse, entretien, seche ... )
XV/ plyometrie
XVI/ isometrie

+ Exemple d’autres programmes dans le XIII ( circuit en particulier )

faudrait peut etre se mettre au travail

unchienandalou Y'a du boulot !
Si ça peut te motiver y'aura au moins une personne à te lire (oui moi )

pas assez motivant

Je peux faire des dips sur le repose barre de mon banc de muscu c'est énorme

unchienandalou Je te comprend

[HU]Mugen Je préfère la version sur chaise, y'a un côté warrior plus important je trouve
Et puis perso je préfère avoir les poids sur le dos ou entre les jambes que dessus, ça fait moins mal

Sur deux chaises je trouve pas ça stable perso.

ton dos mec ,sinon bien

Des conseils pour un jeune homme de 16 ans voulant gagner en musculature?
1m70, 55kg... J'ai toujours eu un beau corps sans avoir rien à faire, mais là je trouve que je commence à faire un peu maigrichon.

Je ne veux pas du tout faire de la grosse muscu de ouf. Je cherche juste quelques conseils pour des séries, pompes, abdo, etc... Je veux me remodeler un peu, mais pas trop.

Si quelqu'un veut bien me filer quelques conseils ou un site clair...

À titre indicatif, je fais 30 pompes de suite sans trop de soucis, les abdo ça doit être environ 20.

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm

J'vais regarder ça, merci

1. HiSalut Voir le profil de HiSalut
2. Posté via mobile le 19 janvier 2011 à 22:28:53 Avertir un administrateur
3. misterhaha ?

Posté le 19 janvier 2011 à 18:50:13 !

1. HiSalut Voir le profil de HiSalut
2. Posté via mobile le 19 janvier 2011 à 07:47:21 Avertir un administrateur
3. Fais un vrai programme de fullbody si t'as des haltères fait

Squat
Dips ou développe couche
Traction ou rowing un bras
Élévation latérale
Crunch

A faire 3* par semaine lundi/mercredi/vendredi

Je sais pas si c'est top en tout cas c'est mieux que le tiens (les pros me corrigeront ) je te conseil de faire et de faire gaffe a ton alim (pas de cochonneries ...)

Ok. Comme je vous ai dis, mon problème c'est surtout le bas du corps, le haut est bien sculté et ça fait bizarre
Je vais donc faire ce que tu dis. Si je le fais chaque soir ( c'est une habitude ) ce sera la même chose ou pas ?

Non laisse un jours complet de repos entre 2 séances

Salut, je vais m'y mettre, combien de séries de chaque je dois faire ?