PS : Rêve pas pour tes 75 kilos Zero hein
Je fais 64 kilos actuellement et c'est l'objectif le plus haut que je pourrais atteindre donc bon...

Bon demain je vais faire une séance en début d'aprem, et le soir je me reposerais, ça fait une semaine merdique encore, mais bon pas qu'au niveau muscu mais aussi niveau santé, niveau relation, et niveau scolaire (professionnel positif par contre papier de stage complété tout ça )

Enfin bon j'ai du mal à marcher avec mes mollets là, donc demain je pense faire une séance un peu freestyle, avec du dc, rowing et bosser vraiment pas mal les abdos

"Zero : le petit comme tu dis il fait 1M90, pèse 90 kilos et a 2 ans de muscu derrière lui "

Je t'ai parler ?

Et rien à foutre qu'il fasse 2m80 pour 180 KG ou pas

ZeroNight Ah ben moi je croise un mec de 2M80 j'en ai pas rien à foutre, c'est pas tous les jours qu'on voit ça

Enfin bon j'ai du mal à marcher avec mes mollets là, donc demain je pense faire une séance un peu freestyle, avec du dc, rowing et bosser vraiment pas mal les abdos

si tu fais une seance autant te consacré a un point faible

"PS : Rêve pas pour tes 75 kilos Zero hein
Je fais 64 kilos actuellement et c'est l'objectif le plus haut que je pourrais atteindre donc bon... "

Vraiment ? je pense quand même que c'est faisable 70KG en 1 ans Enfin bon je dis ça mais 64KG c'est super aussi j'ai juste vu des mecs de ma taille avec du 60 KG et ça faisait quand même très secs, petit et tassé

unchienandalou Ben pecs et abdos ouais donc je rajoute biceps aussi

tu te consacre aux pec comme point faible avec du dc ?

Ah au faite j'ai une petit question, concernant la réspiration

Est-ce grave si je ne respecte pas le tempo d'inspiration et expiration (exemple : souffler en descendant, inspirer en remontant)

Parce que perso j'y arrive pas du tout :
1) je n'arrive pas à me concentrer
2) je n'arrive pas à rester dans le tempo
3) je n'arrive pas à compter le nombre de répétition

Alors je fais comme je peux je réspire et expire à la n'importe comment sans tempo est-ce grave docteur ?

Oui, c'est très important niveau respiration, enfin surtout pour les abdos ce me semble

1- Mets de la musique et ne fixe pas ton attention sur autre chose
2- ça viendra avec le temps
3- là par contre ça vient peut etre de tes profs de maths

Eat_Basarios Ok merci pour tes conseils, enfin bon là ce n'était que ma première séance je vais essayer de m'appliquer pour les prochaines

J'ai explosé au troisième point

moi non plus je n'arrive pas a compter mes reps, heureusement ma copine compte

pour la respiration : soit l'effort est trop important et tu bloque ta respiration pour le realiser, adopte une technique de respiration correcte avec des poids plus faible avant de repasser aux ancienne charge

unchien : je parie que t'es obligé de l'attacher pour qu'elle assiste à tes séances

suffit que je sois dans la meme piece qu'une emission de m6 et elle y assiste

D&co je parie ?

Moi aussi j'ai eu une période comme ça avec une copine ( )

Bonjour à tous, je voudrais savoir si le programme "P90X" (peut-être que vous connaissez) est efficace ou alors c'est de la daube.

deco, recherche appartement ou maison, le mag ( ou un nom comme ca), un diner presque parfait

ca m'enerve tellement ce genre de programme que ca me booste a chaque seance

Un jour tu vas balancer un haltère dans la télé

1. Eat_Basarios Voir le profil de Eat_Basarios
2. Posté le 20 janvier 2011 à 19:51:52 Avertir un administrateur
3. Un jour tu vas balancer un haltère dans la télé

je prefere les lancer par terre, vive les trou dans le sol

1. WormsPinball Voir le profil de WormsPinball
2. Posté le 20 janvier 2011 à 19:48:54 Avertir un administrateur
3. Bonjour à tous, je voudrais savoir si le programme "P90X" (peut-être que vous connaissez) est efficace ou alors c'est de la daube.

j'ai envie de dire que quand on debute tout marche, et que le choix de l'entrainement depend de l'objectif