Bah quand j'ai commencé j'étais en mode " Kikoolol je veux des gros bras "

( Bon déjà je travaillais pas que les biceps ! )

tu savais que les triceps existait c'est deja ca

Triceps ? C'est quoi ça ?

Bon je viens de me refaire un petit repas, je peux plu rien avaler

Enfin jusqu'à 17 heures

Coucou, c'est Eat_Basarios, désormais j'utilise ce pseudo

Moi j'me bouffe du Quinoa Lentilles, mon repas de ce midi m'a pas suffit.

Non sérieux avouez vous kiffez ce pseudo

Début de ma séance

Vous me proposez quoi comme échauffement pour une séance dos/biceps/épaule

pompes
oiseau
extension des triceps
echauffement de la goutiere bicipitale
traction

Vous savez comment prendre du poids, car c'est assez bizzare je mange normalement et je ne grossis pas

Je suis un peu mince, et musclé aussi mais si je prends encore 8 kilos disons cela serait parfait

Merci

Morfire : tu dois pas manger assez + ça sert à rien de prendre du poids pour prendre du poids, enfin si t'as envie d'être une boule de graisse c'est comme tu veux

unchienandalou ?
Posté le 16 janvier 2011 à 17:54:01 !
pompes
oiseau
extension des triceps
echauffement de la goutiere bicipitale
traction

Merci

Putain je viens de commencer et je galère déjà :fildafire:

Est-ce que fais de la muscu avec des haltéres de 8-9-10 kg ralentis la croissance ?

genre le curl concentration ? merci

Aie, je me suis arraché la peau de la main quand je me suis M+Z :fildafire:

Saint : La muscu tout court ne ralentit pas la croissance

Ok merci rudy car j'ai entendu quelque part que quand on fais de la muscu avec une haltére ca peux ralentir voir arrêter la croissance

Saint : en effet, si tu te fous les haltères dans le cul, et que tu demande à quelqu'un de te frapper le dos avec l'autre haltère jusqu'à ce que tes vertèbres soient brisés, ça peut en effet ralentir ta croissance

RudyCoia
Posté le 16 janvier 2011 à 18:08:42 Morfire : tu dois pas manger assez + ça sert à rien de prendre du poids pour prendre du poids, enfin si t'as envie d'être une boule de graisse c'est comme tu veux

Ouais t'as surement raison mais faut dire que j'ai pas vraiment d'appétit surtout pour le diner à 19h30, donc à midi je crève la dalle et le soir j'ai pas du tout d'appétit
Et sinon je fais des arts martiaux donc non je ne deviendrais pas une boule de graisse j'arrive à enchainer facile 30 pompes et 50 abdos à la suite mais c'est juste que j'ai envie de prendre du poids c'est tout, t'as des solutions ?

Morfire : Bah mange plus, je vois pas d'autres solutions

Mais j'ai as d'appétit !!

Ya pas des médoc, ou des trucs à bouffer qui donne de l'appétit ?