Et sinon, voila quoi

Bonjour à tous

Y'a un truc que je ne comprends pas dans la méthode lafay, ils disent de prendre 4 blancs d'oeufs le matin
4 blancs d'oeufs le matin
4 blancs d'oeufs ?

Ca fait un peu beaucoup pour le porte monnaie non ?

...
Tu sers à rien

Sinon bah investi dans du matos et arrête Lafay...

Des réponses ?

consomme 2 oeufs entier ( jaune et blanc ) monter a 4 est inutile

le seul interet d'en prendre 4 est si tu ne peux manger durant la matiné ( collation de 10) et encore les oeufs c'est pas le top dans ce cas

Bon bah séance finie (vu que je l'ai pas faite hier, je l'ai fait aujourd'hui)
Il me reste encore assez de force pour faire quelques pompes jusqu'à l'échec, allé go

C'est utile de faire des pompes jusqu'à l'echec quand il nous reste de l'energie?

Bah perso, vu que mes pectos ont un léger retard, ça les aide bien

oui, fais les jusqu'a que tu ne puisses plus te soulever, meme si les dernières tu les fais pas à fond fais les

je ne sais plus comment ca s'appelle ça mais il me semble que ca donneras un meilleur rendu et le muscle grossira mieux, j'avais lu ça je sais plus où

Bon ben je le ferais aussi alors dans ce cas.

avoir encore de l'energie apres sa seance pour moi c'est qu'on a rien branlé

Faut voir ce que t'entends par avoir de l'energie , moi je suis completement K.O mais j'arrive tout de même à faire quelques pompes...

moi je suis ko des la moitié de ma seance, c'est la lutte pour la finir, je dois meme me reposer pour manger et m'etirer apres la seance

c'est bizare que j'ai jamais eu de vomissement d'ailleurs :fildafire:

pour s echauffer je vous conseille 20 30 mn de corde a sauter

d'accord

surtout ne faites pas la meme chose que unchienandalou si vous n'avez pas manger, surtout si vous faites des abdos, ça fait assez mal à la fin

Le pire ça doit être de faire des abdos juste après avori manger....

je ne pense pas non, fais en a jeun, mais bien quoi et tu vas voir la mal de bide que tu vas te taper, ca fera comme de l'hypoglycémie, faut que tu manges mais ta pas faim

Evidemment faut manger un minimum avant d'en faire , qui serait inconscient à ce point? Mais si t'en fais juste après , t'auras forcement des envies de vomissement

j'ai déja fais des pompes et tout après manger et c'est pas ça qui me fait mal je trouve, surtout si ta pas beaucoup manger ou que ca remonte a plusieurs heures pour moi perso