vt-kelaws
Posté le 14 janvier 2011 à 21:13:11 Je l'ai acheté ce matin, à cause des études je n'ai pas pu le lire en entier encore mais je ne comprends pas tout, en fait, je n'arrive pas à comprendre quoi faire, comment organiser ma séance quoi, ils y a trop d'informations

Relis attentivement, n'hésite pas à écrire au fur et à mesure les informations en les reformulant méthodiquement dans un cahier.

C'est une bonne méthode, ce serait dommage que tu passes à côté, faute de compréhension.

Plussain

[HU]Mugen De matériel, mais je dirais aussi de goût

pour le thon: ce sera exceptionnel vu qu'il y a les partiels à la fac et que je suis obligé d'aller à la bibliotheque tout le temps.. mais tout ça prend fin à la fin du mois et je retrouve une alimentation plus équilibré le midi

sinon merci pour ton aide salerno, d'ailleurs meme si mon programme alimentaire n'est pas parfait: il me donne déjà des résultats même si je profite du passage brutal de la pdm à la sèche que j'ai fais en 3 jours.

filda ==> si ma seche obtient des résultats, je posterais le programme alimentaire+muscu que je fais sur ton forum

Les gars c'est normal les picotement aux bouts des doigts à cause de la taurine ?

si tu perds du poids trop vite c'est en grande partie du muscle

pourquoi ne pas faire des sandwish au poulet ?

pour le thon: j'ai aussi un autre argument mais j'ai pas envie de soulever un troll religieux dans le topic de muscu

unchienandalou
Posté le 14 janvier 2011 à 22:03:15
si tu perds du poids trop vite c'est en grande partie du muscle

j'espère pas, mais j'en saurais plus la semaine suivante. si je perd encore plus d'1 kg alors là oui , ce sera aussi du muscle et il faudra que je fasse gaffe.

pourquoi ne pas faire des sandwish au poulet ?

oui les jours où je vais à la bibliothèque, je peux faire ça en effet.

tu ne connais que les sandwish au thon et au porc ?

Coucou all

Je viens juste vous poser une petite question, sachant qu'aujourd'hui je mesure 1m70, que je fais 50Kg, que j'ai 16 ans et dans 5 mois 17 ans, me recommandez-vous la musculation avec de bon éxercice/conseil qui me permettrons de me muscler et de grandir en même temps ou pas du tout

Mon OBJECTIF : (Surtout ma taille) 1m80 d'ici 2/3 ans possible

En ce moment je me tape 30 pompes le soir tout les 3 jours utile ou pas

unchienandalou
Posté le 14 janvier 2011 à 22:06:37
tu ne connais que les sandwish au thon et au porc ?

je suis musulman. je ne connais que les sandiwch au thon, manger de la viande halal est un peu cher

mais je croyais que tu étais musulman aussi

ZeroNight
Posté le 14 janvier 2011 à 22:07:00

Mon OBJECTIF : (Surtout ma taille) 1m80 d'ici 2/3 ans possible

je sais pas, j'espère pour toi

En ce moment je me tape 30 pompes le soir tout les 3 jours utile ou pas

inutile

faut croire que non, meme si j'ai tendance a manger peu de porc vu que ma copine est musulmane

"En ce moment je me tape 30 pompes le soir tout les 3 jours utile ou pas

inutile "

Vraiment ? je voulais me faire un peux de pecs avec ces pompes enfin bon je vais arrêter alors

Ah oui et j'oublié bientôt avec ma classe en EPS on va faire de la muscu (scolaire bien sûr) ces pompes m'aurait aidé à ne pas passer pour un con face à mes amis (qui sont tous plus grand env 1m75 sauf un qui est plus petit que moi 1m65)

ca depend, si tu as des facilité aux niveau des pectoraux tu prendras un peu en masse mais compte pas avoir des resultats fabuleux et a continuer de prendre en masse apres quelque mois
mieux vaut pratiqué serieusement

unchienadalou ==> dommage
convertis-toi, tu seras plus heureux

zeronight ==> c'est surtout " le tout les 3 jours " et le "30" en fait. il ne faut pas arreter surtout si tu ne fais que ça.

"zeronight ==> c'est surtout " le tout les 3 jours " et le "30" en fait. il ne faut pas arreter surtout si tu ne fais que ça. "

Que propose-tu

30 je trouve que c'est pas mal du tout, les 20 première c'est super facile, les dix dernière c'est l'enfer

Pour les 3 jours je les laisse beaucoup se reposer je vois pas où est le mal

Que propose-tu

si tu fais que des pompes: autant en faire presque tous les jours jusqu'à ce que tu pratique sérieusement la muscu.

JamelEricRamzy a raison tai 30 pompes et surtou 3 jour par semaine ne servent a rien

vu l'intensité que t'y met tu pourrais en faire 3 fois par jours sans risquer le surentrainement, meme les entrainements de bonne femmes développe plus le corps

( non je ne me contredit pas avec mon post au dessus )