demain, je retourne à la salle

J'avais oublier a quel point c'étais cool les dips, je ferais sa a ma prochaine séance

Moi j'en fait pas

J'aurais bien fait avec des chaises mais les chaises que j'ai chez moi ne le permettent pas ... j'sais pas comment vous expliquer ...

Y'as toujours un moyen de faire des dips chez soi

vois si tu peux pas en faire entre une table et un meuble

debut de la seance

ça m'enerve , je fais des séances le lundi , le mercredi et le vendredi , mais parfois le mercredi , comme aujourd'hui , mes muscles n'ont pas encore récupères de la séance de lundi.

soit tu modifie le contenue de tes seance soit tu espace tes seance

moi je suis content je progresse a chaque seance meme si la je suis pas tres content

Là cette semaine, c'était repos, j'ai eu des petits accidents qui m'ont pourri les lombaires, je pense pas que ça soit le sdt, mais plutôt un sac de cours que je trimballe toute la journée, à la main d'un seul côté pendant 2 semaines, (il était pété, comme tous mes sacs après 3 mois, maintenant j'en ai un nouveau )

Je reprend lundi je pense

PS : non je ne suis pas une tapette pour avoir mal en trimbalant un sac, mais c'est parce que j'étais affaiblis à cause du sdt, et surtout du sdt en travail en circuit

Et j'ai un ami à qui je concocte un programme, un futur militaire, il est comme moi, donc on je vais lui faire un truc où il morfle quand il aura le niveau
Pour l'instant je lui ai fait un programme plus soft (enfin à mon goût )

Des renseignements pour la corde à sauter en cardio, avantages inconvénients, quand en faire etc... merci

je n'ai jamais reelement testé vu que j'arrive pas a en faire ( oh le nul ) mais bon niveau articulation franchement ca peut bien morflé si tu le fais mal, tente de faire des sautillement sur la pointe des pied en alternant les jambes

sinon c'est beaucoup plus fatiguant de tenir sur de la corde a sauté que du velo ou du footing niveau durée

a part ca je connais rien la dessus, si certain pratique de la corde a sauté comme cardio ca m'interesse

unchienandalou Ok merci, parce que je peux courir que le week-end (la nuit en pleine campagne c'est un peu craignos, en plus c'est le long d'une rivière alors bon )
Donc je pensais faire de la corde à sauter, j'y arrive, mais faut que je réduise les mouvements ouais, mais de toute façon pas plus d'une heure par semaine donc niveau articulations je me défoncerais pas

Je sais pas faire de la corde à sauter non plus...

Tiens, j'aurai voulu savoir, les hamburgers maison, c'est sain non?

j'ai envie de dire que ca depend de ce que tu fous dedans et comment tu les cuit

Raewen Ben ouais
ça peut même être super équilibré

Non mais la corde à sauter faut essayer puis ça vient tout seul quoi, c'est juste de la coordination
(comme taper sur sa tête, en tournant la main sur son ventre, no-raj' que j'y arrive )

Fildafire Ben ouais, ca vient en pratiquant mais bon, je galère à coordiner...

unchienandalou Pain spécial, steak haché 20% (à défaut d'avoir de la viande hachée 5%), toastinette, salade, tomate
Je doute surtout sur la toastinette, mais bon, on peut toujours remplacer par de l'emmental léger...

C'est quoi le meilleur exercice pour les biceps entre Le Curl et les tractions en pronation( je suppose que c'est celui la nom qui désigne la prise lorsque la paume des mains est vers l'interieur , ou alors je confond avec supination )

Le lendemain de chaque séance j'ai jamais mal aux biceps , j'ai pense du coup qu'il ne travaille pas assez ou pas assez bien , pourtant j'ai mal à tout les autres muscles

La corde, j'en ai fait un an, une heure par semaine quand je faisais de la boxe

C'est chiant mais au bout d'un moment t'as le rythme

Les tractions en pronation sont meilleures que le curl, et plus facile à executer sans tricherie. Enfin, après, pour m'être acharné au curl, j'ai opté pour des tractions pronation, et j'ai vu une réelle différence