mj55 : Tu dois plier ton ventre trop violemment quand tu fais du squat, ou te foutre dans une position zarb.
Mais pour certaines personnes, certains exos font mal à des endroits improbables.

Exemple : le curl haltère me déchire les avants bras

1. JamelEricRamzy Voir le profil de JamelEricRamzy
2. Posté le 2 janvier 2011 à 20:12:14 Avertir un administrateur
3. salut salerno, tu m'as toujours pas reconnu ?

en voiture !

le squat c'est super eprouvant pour le coeur, et la pression abdominal est enorme

tu manges combien de temps avant ta seance ? tu dis que c'est depuis plusieurs semaine, tu etait a quelle charge avant que ca arrive ? et maintenant ?

Bon désoler de vous gonfler encore mais je veux vraiment être sur.

Photo de moi : http://www.casimages.com/img.php?i=110102090620281513.jpg

Mon objectif est d'être comme ça (photo de l'auteur du topic) : http://img8.imageshack.usk.us/img8/8183/sanstitrevp.png

Pensez vous que cela est possible même avec ma morphologie?

Merci de votre réponse.

Mais evidemment que c'est possible , l'auteur du topic n'est pas un Dieu à ce que nous sachons...

désolé pour le temps j'étais parti manger

tu manges combien de temps avant ta seance ? tu dis que c'est depuis plusieurs semaine, tu etait a quelle charge avant que ca arrive ? et maintenant ?

ca dépend. je dirais en moyenne 1-2 heures avant. avant que ca arrive, je ne dépassais pas les 70 kg( je faisais cet exercice juste depuis 1 mois avant c'était la press mon exo principal) puis comme je me suis senti capable d'atteindre les 90 kg et ce fut chose fait. et j'ai fait du squat mon exo principal. et 2 semaines après et 3-4 semaines avant aujourd'hui, j'ai pu faire des séries à 100 kg( et 110 dernierment).
j'ai pas vraiment de problèmes pour remonter à part la douleur que je fais subir à mes cuisses

Oui mais en suivant la méthode lafay?

et c'est quand je suis passé à 100 que ca m'arrive. mais j'ai pas vraiment envie de diminuer la charge car je fais bien l'exercice. mais généralement l'envie de vomir part quand je fais 2 séries à 60-70 kg pour terminer l'exo.

en tout cas tu te defonce c'est bien, c'est courant d'avoir ce genre de chose au squat mais bon si jamais tu te sens vraiment mal arretes l'exercice

en tout cas moi le squat

1. bricedu136 Voir le profil de bricedu136
2. Posté le 2 janvier 2011 à 21:15:28 Avertir un administrateur
3. Oui mais en suivant la méthode lafay?

hey mais on t'as deja dit oui...

oui pour le moment dès que je ressens l'envie de vomir, je fais une série à 100 quand meme et si j'ai encore envie de vomir, je diminue à ce moment-là.

Vous avez une idée comment on peut faire le squat et le dévellopé couché sans banc de musculation ?
Par quoi je pourrais remplacer les dips car je n'ai pas de moyen des les faire
Merci pour vos réponses, je croyais pas que les exercices que l'ont m'as proposé allait poser tant de problèmes

je vois pas l'utilité d'un banc pour le squat

le dc peut etre fait au sol

tu n'as pas de chaise pour les dips ?

Je pense qu'en disant "banc" il entendait chandelles, et ça, c'est très utile.
Et le DC au sol c'est très moyen, le mouvement est pas complet, et oui, le mouvement complet intensifie la zone des pectoraux, et c'est pas négligeable.

Et pour les dips les chaises sont excellentes, si elles sont résistantes bien sûr.

il me demande comment faire de dc sans banc, je lui en donne une

Facebook attire toutes les convoitises. Et à ce jour, selon le New York Times, le fameux réseau social aurait une valeur de 50 milliards de dollars. Une somme astronomique, supérieure à bien des sociétés, qui laisse croire à certains qu’une nouvelle bulle Internet est en train de se former.

Le site est néanmoins de plus en plus visité à travers le monde (désormais 3ème mondial derrière Google et Microsoft), et devrait générer près de deux milliards de dollars de chiffre d’affaires en 2010...

Outre la somme de 50 milliards de dollars en elle-même, c’est la croissance de son augmentation qui laisse songeur. Facebook, après un investissement de la part de Microsoft en 2007, valait à cette époque 15 milliards de dollars.

Tout s’est cependant accéléré cette année. Suite à différents investissements opérés ces derniers mois, la valorisation de Facebook est passé de 33 milliards de dollars à 42 milliards, pour finalement atteindre 50 milliards aujourd’hui.

Résultat, en prenant en compte la valorisation boursière des autres sociétés au 3 janvier 2011, voici où se situerait Facebook ce jour :

•Apple : 296 Mds de $
•Microsoft : 238 Mds de $
•Google : 190 Mds de $
•IBM : 182 Mds de $
•Oracle : 158 Mds de $
•Intel : 117 Mds de $
•Cisco Systems : 112 Mds de $
•Hewlett-Packard : 92 Mds de $
•Amazon : 80 Mds de $
•Walt Disney : 71 Mds de $
•Canon : 63 Mds de $
•Facebook : 50 Mds de $
•Nintendo : 41 Mds de $
•Nokia : 39 Mds de $
•News Corp : 38 Mds de $
•Sony : 36 Mds de $
•eBay : 36 Mds de $
•Time Warner : 36 Mds de $
•Panasonic : 29 Mds de $
•Dell : 26 Mds de $
•Hitachi : 24 Mds de $
•Yahoo! : 21,7 Mds de $
•Motorola : 21 Mds de $
•Adobe : 15,7 Mds de $
•Symantec : 13 Mds de $
Si Facebook reste bien devancé par plusieurs géants du Net et du secteur high-tech, il en surpasse surtout un très grand nombre, et pas des moindres… Tout ceci est néanmoins assez "virtuel" et ne préfigure pas de la valeur "réelle" que sera celle de Facebook lors de son entrée en bourse. Elle pourrait très bien être bien supérieure comme bien inférieure.

Reste que sauf surprise, Facebook ne rentrera pas en bourse cette année. On parle de 2012. Au plus tôt.

je lui donne une variante*

Chaud, en parlant de chaises résistantes, j'ai désormais la phobie du Dips.

Chute dans les escaliers à cause de chaises pas stables spotted ?

j'ai pas compris comment tu chute dans les escalier

En même temps si tu te tenais en équilibre sur une marche

Eat_Basarios
Posté le 3 janvier 2011 à 19:51:15 Chaud, en parlant de chaises résistantes, j'ai désormais la phobie du Dips.

Chute dans les escaliers à cause de chaises pas stables spotted ?

Faudra que tu nous expliques comment t'as fait