Parce que tu comptes juste travailler le/les muscles qui prennent le plus vite ?

Bonne question Gros Pacha !

Pour les abdos du Gainage sur les coudes , souvent en série de 1 mn , boit beaucoup d'eau , et tu peux faire des footing .

Quel sport pratiques tu ?

" Pour les abdos du Gainage "

Ca fait pas apparaitre les abdos.

pourquoi personne n'a répondu à mon message?

Si tu le fais tous les jours , et que t'es régulier , si !

Je sais de quoi je parle

1. dugranpi Voir le profil de dugranpi
2. Posté le 28 décembre 2010 à 20:31:25 Avertir un administrateur
3. pourquoi personne n'a répondu à mon message?

T'as quel âge ?

1. -Youfoot- Voir le profil de -Youfoot-
2. Posté le 28 décembre 2010 à 20:32:30 Avertir un administrateur
3. Si tu le fais tous les jours , et que t'es régulier , si !

Je sais de quoi je parle

Non.

dugranpi C'est pas super-super utile, mais ça va pas te faire de mal. Mais faire un programme un minimum plus construit & complet serait largement mieux.

Hum, je préfère ça quand même : http://yurl.fr/adkPx

Bonjour, donc pour moi OSEF d'être baléze, je veux juste être capable d'enchainer plus ou moins 15 tractions en pronations et bras bien tendus entre chaque tractions...Donc je voulais vous demandé quel exercice pourrait m'aider à y arrivé, et en combien de temps à peu-prés je peux y arriver, merci

PS:Pour débutant aussi...

" .Donc je voulais vous demandé quel exercice pourrait m'aider à y arrivé "

Les tractions.

j'ai 16 ans et j'ai une morpholigie supérieure a la normale donc je fais un peu de muscu tous les 48 h , pompes, tractions des bras jusqu'a avoir mal

j'fais ça genre 40 mn ;(

Si , moi ça m'a donné un peu de résultats !

Stop de me contredire # OrthaEinWindir Voir le profil de OrthaEinWindir

Si t'as 16 ans c'est bon

T'as qu'a aller en salle de Musculation , t'es pile poil au bonne âge pour commencer la musculation

" Stop de me contredire "

Non.

* Est-ce que les exercices de gainage sont utiles pour voir ses abdominaux ?

La réponse est non mais c’est oublier qu’ils améliorent le maintien de votre dos lors d’exercice comme le rowing barre, le squat ou le soulevé de terre ainsi que dans la vie de tous les jours.

Le transverse est bien travaillé lors des exercices de gainage.

Ces exercices contribuent donc à vous donner un ventre plat et à maintenir la santé de votre dos.

mais je veux pas aller en salle de muscu..

est-ce que je fais à la maison c'est du vent ou bien j'suis obligé d'aller en salle ?

OrthaEinWindir Bon je la ferme , si t'es sur de toi après tout

Oui les tractions c'est bien pour les pecs je plussoie

Moi perso , j'évite la muscu' à mon âge , (14 ans) , je fais du tennis !

J'me musclerai quand j'serais plus agé , vers 16 ans !

OrthaEinWindir Ton avis ?

OrthaEinWindir Posté le 28 décembre 2010 à 20:35:32 " .Donc je voulais vous demandé quel exercice pourrait m'aider à y arrivé "

Les tractions.

Je m'en douté que cette réponse allez être sortit
Il y a des muscles qui joues quand on fait des tractions, quels sont les exercices pour travailler ces muscles

Non c'est utile , les résultats tu les vois pas en un mois , c'est sur !

Mais je t'ai dis ,faut que tu fasses un sport avec , ça peut être utile

" Oui les tractions c'est bien pour les pecs je plussoie "

OrthaEinWindir Ton avis ?

Ferme la.

" # Il y a des muscles qui joues quand on fait des tractions, quels sont les exercices pour travailler ces muscles "

Les tractions.

dugranpi Tu peux très bien progresser chez toi avec un minimum de matos.