Yep, dans le livre c'est marqué de d'abord s'occupe de la masse global et après plusieurs mois de pratique, de s'y focaliser si l'on veut. ^^
Mais des astuces genre : Descendre vite aux pompes, et remonter tout doucement, c'est du mytho ça ou pas ?

je peux pas lire a ta place, j'ai mit ce bouquin a la poubelle

C'est pas dans le livre ce que j'ai dit.

alors pourquoi tu veux le faire ? tu cherche un proces ?

Hein ? :O

1. Azis Voir le profil de Azis
2. Posté le 20 décembre 2010 à 14:13:08 Avertir un administrateur
3. alors pourquoi tu veux le faire ? tu cherche un proces ?

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la réponse qui tue, quel rapport hagra

j'ai entendu dire que ses sbires pourchassait ceux qui osait touché quelconque bout de metal ou d'effectuer des exercice autrement que prescrit dans la methode, qui est rappelons le la parole sacrée

bon sinon pour celui qui demande : non c'est de la merde

j'ai entendu dire qu'il payait des sbires pour "propager sa parole sacrée" sur internet perso

Azis t'es autiste je crois, le DC c'est le meilleur exo pour les pec !

Azis Oui c'est vrai que certains ne comprennent pas le second degré, je me rappel ceux qui te soutenais dans ton éloge de Lafay, alors que en fait non

Pas mal ta blague sur l'ouverture de ma main

Bon j'ai entraînement aujourd'hui je sais pas comment trop faire pour bien bosser bordel, j'arrive même pas à fermer ma main en entier donc bon

Je pensais faire tout de même du rowing un bras au gauche et ce genre de truc en unilatéral, je le fais ou je me repose

repose toi

1. chloe92i Voir le profil de chloe92i
2. Posté le 20 décembre 2010 à 14:24:46 Avertir un administrateur
3. Azis t'es autiste je crois, le DC c'est le meilleur exo pour les pec !

non

filda > tu fais comme tu veux

chloe92i Pourquoi un exo serait meilleurs qu'un autre, surtout que chez certaines personnes le dc ne fait pas prendre aux pecs hein et tout dans les delto et triceps, alors bon
De plus il travaille moins la portion inférieur que les dips par exemple

Je poste des photos de moi et je crée une émeute

Bon ben je m'entraînerai alors comme je me suis déjà reposé la semaine dernière comme j'étais malade (oui je sais c'est bizarre de dire qu'être malade c'est du repos )

C'est vrai, ça depant si on a des avants bras long ou pas.

Mais en tout cas pour moi le DC marche mieu que les dips

1. Fildafire Voir le profil de Fildafire
2. Posté le 20 décembre 2010 à 14:27:35 Avertir un administrateur
3. chloe92i Pourquoi un exo serait meilleurs qu'un autre, surtout que chez certaines personnes le dc ne fait pas prendre aux pecs hein et tout dans les delto et triceps, alors bon

De plus il travaille moins la portion inférieur que les dips par exemple
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Si un homme autiste essaye de réaliser un exercice et qu'il le réalise mal, c'est normal qu'il n'obtienne pas les résultats voulus

Si tu veux travailler la portion sup ou inf des pecs tu incline le banc

tout ca ca reste theorique

Rien de théorique là dedans, juste un minimum de logique.