Régime particulier ? Non, je vis encore chez mes parents, qui font Weight watcher d'ailleurs, alors je me contente de bouffer tout ce qui a sur la table abondamment, j'essaye de manger 4 fois par jour + grignotage, et je mange équilibré aussi. J'ai pris 3kg en 3 mois.

Autrement je fais de la muscu chez moi, je pratique la méthode Lafay, qui au passage je trouve extra.

1. LeMarshal Voir le profil de LeMarshal
2. Posté le 20 décembre 2010 à 13:39:01 Avertir un administrateur
3. Désespérant

Pas ma faute si tu es tout gras p'tit gars
-
C'est toi qui est désespérant, t'as aucune logique ou t'es juste descolarisé ?

Azis :"ololz achimist" T'es descolarisé toi aussi, c'est ça ?

Salut à tous , je suis pas un Kikoo-muscu toussa toussa , mais , j'aimerais énormément développer mes pectoraux.
Quel programme ,quels exercices je pourrais faire ? DC , pompes ?

Azis :"ololz achimist" T'es descolarisé toi aussi, c'est ça ?

?

Ok merci , ton evolution bravo !

Aurais - tu de temps à autres du temps à me consacrer sur msn stp ?

C' est pour moi

Pourquoi pas spader[A]hotmail[point]fr

Merci

Redap moi je vois aucun différence c'est juste que sur la 2eme la lumière fait ressortir tes muscles. Déjà a la base tu était assez musclé.

Oui la lumière doit jouer aussi je pense, mais je peux te dire que la photo de base, j'avais juste les bras légèrement musclé, sinon j'avais que dalle, je le vois notemment aux abdos aussi, là aussi j'avais que dalle, et maintenant les abdos je les sens très bien (les bosses quoi).

Donc peut être qu'on peut ressentir ça quoi. Moi je me suis trouvé évolué mais pas tant que ça non, j'ai pris un corps bien plus athlétique, mais quand on se regarde dans la glace tous les jours on les vois pas les changements, heureusement qu'il y a les photos. :D

Bon voilà ma progression assez minime Car je n'ai pas de photos du tout départ de mes séances de muscu

Début des vacances d'été 2010 :

http://s2.noelshack.com/old/up/deebut_vacances-d0a02a6337.jpg

Et en Novembre 2010 :

http://s2.noelshack.com/old/up/novembre_bras-e595b79b90.jpg

http://s2.noelshack.com/oold/up/novembre-0630a60f93.jpg

Je ne suis pas de régime alimentaire spécial Et je faisais de la muscu en solo et 2 semaines de Lafay seulement Et voilà

J'adore, surtout que tu as de bon pecs, c'est là que je prend le moins vite moi.

"j'ai pris un corps bien plus athlétique"
-
N'éxagerons pas hein

Les pecs c'est ce que j'ai pris le plus vite sans le vouloir

Je veux dire, comme dis dans le livre, après 2 mois de musculation, on est pret pour quasiement n'importe quel sport déjà, mal exprimé.

J'ai hâte d'être aux vacances d'été. Parce que pour l'instant j'ai pas tant que ça.
Sauf mes bras (je suis passé de 29cm à 32cm en 3 mois c'bien ? ^^ )

normal

Vous avez pas des astuces pour favoriser les pecs ? Sachant que je fais la méthode lafay ?

Les pecs ça se développe surtout avec le DC, c'est mieu que les dips

1. chloe92i Voir le profil de chloe92i
2. Posté le 20 décembre 2010 à 14:04:06 Avertir un administrateur
3. Les pecs ça se développe surtout avec le DC, c'est mieu que les dips

gné gna gna

1. Redaps Voir le profil de Redaps
2. Posté le 20 décembre 2010 à 14:02:35 Avertir un administrateur
3. Vous avez pas des astuces pour favoriser les pecs ? Sachant que je fais la méthode lafay ?

non

arretez de vous focalisez sur ce genre de details, vous avez meme pas un an de muscu derriere vous

puis bon t'as qu'a lire le livre, vu qu'il est parfait tu dois bien avoir une solution dedans

1. Azis Voir le profil de Azis
2. Posté le 20 décembre 2010 à 14:06:16 Avertir un administrateur
3. puis bon t'as qu'a lire le livre, vu qu'il est parfait tu dois bien avoir une solution dedans

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Plussun