LeMarshal Si tu parles de celle que tu viens de mettre sur facebook, tu fais comme tu veux, mais j'espère que cette fois tu tiendras et t'auras la volonté

Merci de dire à tout le monde comment je m'appelle

Les 2 heures de muscu tout les 2 jours sont inutiles, 1H suffira et puis après faut voir ce que tu fais dedans, mais je suis prêt à t'aider pour tout ça, après faudra que tu me dises le matos que tu auras
Pour 2 fois ta taille et ton poids je pense pas quand même, même si tu es très léger

allez envoies les photos, qu'on se demande comment un gars aussi maigre et sans entraînement puisse être aussi bien taillé

LeMarshal Ah en fait c'est ta faute, tu as mis de la transpiration sur la corde parce que tu avais les mains moites c'est ça

Non mais t'inquiètes j'ai quand même passé une bonne soirée, et j'ai plus mal (même si je peux plus bouger la main )

Il est toujours là ce topic depuis le temps ?

M26Pershing On est toujours fidèle au post ouais

Bon je vais dormir, je te réponds demain MATHIEU

Bon les gens, j'aimerais savoir si vous pouvez me faire un petit programme pour moi, sachant que je fais 1M85 pour 65 kilo, mais que je n'ai pas un pète de muscle.

Voilà.

non mais c'est bon la on vous fait pas chier ? non mais je reve

Allez je dois me motiver pour demain , pour attaquer la deuxième semaine du programme que tu m'as concocté pour mon dos. La 1ère semaine c'est bien passé , j'ai bien senti que les muscles avaient travaillé

Azis Désolé
Je me posais une question, quand les gens font du pec bounce, c'est quoi qui fait qu'il le font le mieux ? La masse Non parce que je pensais à un truc, nos avants-bras (enfin les miens ) je peux pas les contracter tout seul, y'a le biceps et brachial qui se contracte avec (alors que l'inverse marche) et pour les mollets par contre, je peux les contracter sans besoin des muscles de la jambe

Alors je comprend pas trop comment ça marche tout ça parfois, c'est la masse qui fait qu'on peut le contracter sans le reste

Non c'est pas celle de Facebook

Mais celle de mon portable qui te dégoute encore plus

Pour les séances de 2 heures je comptais l'échauffement et les étirements qui doivent bien prendre une heure Après c'est mon pote qui a crée la séance en s'inspirant fortement de la méthode Lafay et comme matos on a une table de muscu et de quoi faire des tractions, développé couché, Abdos etc. Plein de bons trucs quoi

LeMarshal quand c'est que tu vas comprendre que tu me dégoûtes pas, tant mieux pour toi, je m'en fout de ton niveau, le mien est mieux, c'est toi qui comprend rien

Et 1H d'échauffement et d'étirement c'est trop quoi
Et pourquoi s'inspirer de la méthode lafay, vaut mieux la suivre hein

Le corps n'est que l'enveloppe , apprend a développer ton esprit afin d'ouvrir les portes de la perception.

Tu t'apercevra dès lors que l'apparence du corps est une notion tout a fait relative .

Magnificence,mansuétude .

Parce qu'on a du matos et on compte l'utiliser Normal quoi

Au pire je t'ai dit 2 heures approximatives, on a jamais fait encore, donc on verra ce que ça donnera

exo-1000 +1, seuls les performances comptent

(non je déconne amis bodybuilders )

exo, c'est très bien ce que tu dis, mais si tu es gras etc... c'est pas bien du tout et même anormal, la musculation est là pour faire des gens normaux, qui on un bon physique, et pas des loques vivantes (bien sur la musculation n'est pas le seul sport dans ce cas )

Il est vrai que je suis mince ce qui fait ressortir mes muscles Mais ce n'est en aucun cas de la gonflette et se sont à 100 % des vrais muscles qui me procurent de très bonnes capacités

LeMarshal 2heures de fullbody, même attend 30 min d'échauffement t'es déjà entamé, 1H de fb tu t'écroules si tu bosses bien comme moi, et après encore 30 min d'étirements ??? pas possible je m'endors avant

Bah on verra bien On modifiera selon nos compétences

LeMarshal Tu m'expliques ce qu'est la gonflette ?
Tu m'expliques ce que sont des vrais muscles à 100% ?
Tu m'expliques ce que tu appelles par capacités qu'on rigole, si tu parles des pompes ça marche pas

T'es très fort en pompes et ta de bons abdos, mais c'est tout, je te rappel que tes pecs sont assez mou tout de même, à force de faire que de la congestion avec

Allez bosse qu'on en parle dans plusieurs mois

Bonne chance camarade

contracté un muscle sa s'apprend

un muscle massif quand tu contracte ca se voit plus qu'un petit muscle, par exemple les pec, si t'es plat t'as beau contracté ca se verra pas autant que des gros pec

si t'arrive pas a contracté un muscle c'est que t'as du mal a le recruter ( pas lors des exercice mais le contracté comme ca )

Azis C'est juste pour les avants bras donc bon pas trop grave puis au pire c'est pas un point essentiel de mes objectifs, mais ça m’intéressais de savoir comment c'était

Merci =)