DesencycIopedie Alors reste maigre si tu as honte de bouffer un sandwich devant des gens .

TorseNue Je pensais exactement la même chose, mais je ne suis pas sûr car je ne prends pas de compléments. Les protéines je les prends de la bouffe solide. Si tu ne prends plus de whey, il faudra compenser avec des oeufs ou autre aliments protéinés.

Houla, je suis vraiment fatigué vu comment je parle et me répète.

Ah je pensais ça revenais à plus cher, du genre tu as des exemples de bon sandwich pas cher, bien protéiné, qui calle bien ?

Neest Ouai mais si ton estomac n'ai pas habitué à prendre tout ces aliments d'un coup, va falloir que tu "agrandisse" ton estomac pour pouvoir bouffer +, et tu vas forcément prendre du gras, alors qu'avant avec la whey tu en prenais pas.

Non mais ne me juge par comme si c'était honteux de se soucier du regard des gens.
Bien sûr que si je veux grossir c'est à cause des regards des gens.
En gros, tu me demandes de choisir entre me taper la honte en bouffant des sandwich à la récré, ou me taper la honte en foutant rien, désolé, mais le choix est fait.

Tu ne me feras pas croire non plus que si tu fais de la muscu, c'est uniquement pour toi.

DesencycIopedie Perso je préfère être bien dans ma peau en me foutant de la ce que pense les gens, que mal dans la peau en se souciant de ce que tout le monde pense.

Bouffer un sandwich à la récré, tu te fous la honte ? Les autres vont trouver sa bizarre et te chambré un peu, mais je préfère ça que rester maigre tout le temps, dans le cas ou tu es une grosse victime, va bouffer dans les chiottes ou un truc du genre.

Ben, j'ai réussi à me nourrir pendant 2 mois avec un budget pas vraiment énorme.

Déjà, le pain ça sera l'élément le plus cher car il faut prendre du complet de préférence (et donc le pain Jacquet, car y'a pas de sous-marque pain complet, jamais vu en tout cas...)
Dedans tu mets du beurre (sous-marque, pas important, si budget plus élevé bah prendre le oméga 3), jambon (même pas 1€50), tomates et oeufs durs (1€30 les 30 je crois) et voilà.
Perso ça me callait assez bien (je suis en séche en limitant un max les glucides, histoire de tester), tu peux changer le jambon par blanc de poulet, blanc de dinde...

DesencycIopedie Non mais voilà quoi, c'était pour te montrer le ridicule de la situation . "Oh regarde, un type qui mange un sandwich à 10h, mdrrrrr". Si tu t'arrête à ce que pensent les gens...
Si j'ai fais de la musculation c'est pour des raisons spéciales, mais c'était pas principalement à cause du regard des autres, mais car moi, je ne me plaisais pas.

se gaver de prot j'ai jamais compris l'interet, il faut que tu calcul ton besoin en proteine suivant ton poids

les glucides sont beaucoups plus important que les proteines pour prendre du muscle ( je sens qu'en disant je vais en agacer certain )

et n'oublier pas que trop de proteine ou de lipide diminue l'anabolisme

Merci Neest je vais regarder tout ça, mais j'ai pas un budget très élevé donc c'est pour ça.

Azis Pourquoi les glucides sont plus important que les protéines ? C'est pourtant grâce au prot' que ton muscle se construit ?

TorseNue Je comprends, et moi non plus, t'inquiète pas, mais regarde la différence entre marque et sous-marque (ainsi que leurs étiquettes)

Azis Ah bon? Explique moi ça, les glucides c'est plutôt indispensable pour une prise de masse, et ce que je recherche c'est une définition musculaire, et en supprimant les glucides (céréales; j'ai toujours un apport glucidique faible avec les légumineuses et le lait) j'ai eu une définition plus profonde de mes abdos, même si y'a encore de la marge.

Neest Je regarde principalement les g de protéine/ aliment ou je regarde autre(s) chose(s) ?

Non mais sérieux, en même temps pour vous c'est facile de grossir / se muscler, il vous suffit de faire de la muscu, et il y a rien de honteux là-dedans. Moi si je veux prendre 10 kilos, ça prendra hyper longtemps, avec 5 repas par jour, donc j'aurai l'air stupide pendant 1 an avec mon sandwich dans les mains.
Il y a un moment où il faut se dire que tout le monde a pas la même morphologie que vous, et que j'ai des problèmes de santé qui m'empêchent de faire régulièrement une activité sportive, donc en gros bouffer, c'est le seul moyen qu'il me reste pour grossir.

ben mon cochon, avec des poils ce serait plus virile

TorseNue Tu regardes tout : protéines, glucides, lipides. Si tu es en séche, modére les glucides, évite les aliments trop riches en lipide.
Regarde aussi la composition, mais ça c'est surtout pour les yaourts etc, par exemple évite tout ce qui est sirop de fructose, margarine etc...

Oups, désolé j'ai posté avec le pseudo de ma copine

DesencycIopedie Je suis ectomorphe.
Au début il est très facile de grossir et plus tu es maigre plus tu prendras vite, surtout si tu ne fais pas d'activité sportive. (Bien sur tu ne prendras pas que du muscle )

Azis Ah bon? Explique moi ça, les glucides c'est plutôt indispensable pour une prise de masse, et ce que je recherche c'est une définition musculaire, et en supprimant les glucides (céréales; j'ai toujours un apport glucidique faible avec les légumineuses et le lait) j'ai eu une définition plus profonde de mes abdos, même si y'a encore de la marge.

je parlais de la prise de masse, c'est sur qu'en seche les glucides sont a limité

Azis Ok, mal comprit

DesencycIopedie Non, moi je suis dans le cas ou j'essaie de perdre un max de gras, pas prendre du poids.