T'es puissant ! La première et la dernière sont vraiment bien ( No gay hein )
Mais j'ai l'impression que ton dos est en retard

HiSalut Ouais, enfin la portion supérieur des trapèzes est je trouve assez développées, après pour le reste j'ai peut être un peu plus de retard
Niveau perf par exemple, je suis à 25 kg au rowing un bras (je travaille en 5x5 ) et rowing menton (donc le haut des traps vient surement de là ) je suis à 36 kg (5X5 aussi)
Pour les tractions comme je suis pas entraîné trop (j'en fais jamais ) je suis à 10 tractions militaires (pronations, bras plus écartés que les épaules mais pas non plus prise ultra large, et pieds repliés )
Je suis pas assez large encore mais en continuant de bosser ainsi je vais y arriver je pense

Merci du compliment aussi

Bon niveau Filda.
Par contre,je trouve dommage que les abdos ne soient pas trés développés par rapport au reste.Aussi,tu peux améliorer les triceps.
Mais c'est cela qui est dure dans la musculation:qu'il y ait une uniformité au niveau du développement des muscles.

Co-llec-tor Ben en fait le problème c'est que des abdos c'est que j'ai du gras surtout dessus Mais ouais il m'en manque, surtout en bas
Pour les triceps pareil, j'ai assez de mal à bosser, mais bon je viens de passer aux dips lestées, j'espère que ça va exploser
En effet c'est dur d'être uniforme, et merci du compliment

Aaaaah,les dips,quel bonheur quand tu sens la douleur qui se propage dans tout le bras...
Tu es écto et tu arrives à avoir du gras sur les J'essayerai de poster une photo de moi dans une semaine.

sur les abdos? *
et tu peux prendre une photo de face sans contracter?

Co-llec-tor Ouais j'arrive à avoir du gras, pas beaucoup hein, mais quand même un peu, enfin juste sur les abdos, au niveau des fessiers j'ai quasi tout perdu avec le cardio, y'a que sur les abdos que ça reste

fildafire possède tu un livre ? si oui lequel stp car les rayons de magasins en regorge et a vrai dire je suis un peu perdu

y'a juste au niveau des bras que j'arrive à rivaliser avec toi , tout mon corps à part mes abdos sont en retard moi

FU j'ai tout perdu ce que j'avais écrit, bon je recommence, désolé du temps de réponse, saloperie de mise à jour qui se lance n'importe quand et fait tout buger

Collector
http://s2.noelshack.com/old/up/snapshot_20101205_11-83fd579e87.jpg
http://s2.noelshack.com/old/up/snapshot_20101205_12-708c81f461.jpg
Je contracte évidemment pas, ne pas trop se fier aux webcams, là par exemple de face on voit pas mes pecs, en vrai heureusement si

Ak47 Non, mais je te conseille la méthode delavier en 2 tomes, il me la faut aussi
ensuite j'ai pris mes renseignement sur le topic, sur mon forum (cdv) où il y a des articles intéressant d'autres habitués et sinon sur des sites comme :
http://www.superphysique.org/
http://www.michaelgundill.com/
ça suffit, pas besoin de se payer un coatch (attrape couillou au passage )ou des tonnes de bouquin
En livre j'aimerai bien les delavier/gundill et certains de Crassius Cario (je sais plus trop son nom, le karatéka là )

[HU]Mugen continues à travailler sérieusement

Pas mal Filda, ça pousse ça pousse.

merci Ortha, j'ai fait un topic sur mon forum, je pensais que ça serait intéressant de regrouper nos photos par mois et tout, si tu peux me dire ce que t'en pense, et participer merci (j'ai pas commencé à poster parce que si tout le monde osef... )
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-28189-1-0-1-0-photos-des-progres.htm

Moi j'arrive pas à me prendre bien en photo.

Mais ça peut être une bonne idée, ne serait-ce que pour soi-même.

Et puis pour donner aux autres une idée de progression possible.

Non mais t'inquiètes c'est pareil pour moi les photos, et je les montrerais en aucun cas à filles vu comment je les trouves ratées

Pas mal Filda, c'est quoi tes mensus age taille etc ?

Surtout que dès que t'es un peu gras en photo ça ressort tout de suite à mort...

Faite vous des régimes ?
Prenez vous de la whey ?

16 ans et 8 mois, 10 mois de travail, 1m70 peut être plus (je m'étais mesuré à mes 16 ans, mais j'ai pas grandi je crois, peut être 1 cm ) et 61 kilos (parti à 52 y'a 10 mois )
Voilà, après en mensu pure je me suis pas trop mesuré, je crois que je suis un peu au dessus de 33 cm en tout de bras, quand pas en congestion

CorsicaColla pas de whey mais diète spéciale