Pourquoi tu as fais cet exo

Useless globalement

Tu peux en faire au sol juste pour renforcer

Mais en faire au full c'est chaud

Pas un mouvement naturel

Osef des mouvements naturels pour la gonflette
Mais cette machine devrait être interdite

La je superset les adducteurs avec du crunch machine j'aime pas ne rien faire pendant mes temps de repos
Hormis sur le terre roumain je fais toujours un exo en ss

Le 19 septembre 2024 à 17:24:10 :
Osef des mouvements naturels pour la gonflette
Mais cette machine devrait être interdite

D'où tu fais des abducteurs pour la gonflette

Le leg press les squats le sdt le leg curl c'est pour les puceaux ?

Le 19 septembre 2024 à 17:36:46 :

Le 19 septembre 2024 à 17:24:10 :
Osef des mouvements naturels pour la gonflette
Mais cette machine devrait être interdite

D'où tu fais des abducteurs pour la gonflette

Le leg press les squats le sdt le leg curl c'est pour les puceaux ?

Parce que c'était à côté de la machine a adducteurs et que je me faisais chier pendant mon temps de repos ;)

Le 18 septembre 2024 à 19:31:01 :

Le 12 septembre 2024 à 18:56:50 :
demain msucu avec la classe je vais tous les mog

j'ai grind le pdc il sont pas pret ces goulums

le prof etait pas la mais ce vendredi il sera la

He ben non le con il est toujours pas

Le 20 septembre 2024 à 09:07:37 :

Le 19 septembre 2024 à 17:36:46 :

Le 19 septembre 2024 à 17:24:10 :
Osef des mouvements naturels pour la gonflette
Mais cette machine devrait être interdite

D'où tu fais des abducteurs pour la gonflette

Le leg press les squats le sdt le leg curl c'est pour les puceaux ?

Parce que c'était à côté de la machine a adducteurs et que je me faisais chier pendant mon temps de repos ;)

Le mec s'entraîne comme un ado de 16 ans full random

T'es taré ou quoi?

Bin c'est logique de superseter des antagonistes c'est la base si tu veux rentabiliser le temps

Le 20 septembre 2024 à 18:38:26 :
Bin c'est logique de superseter des antagonistes c'est la base si tu veux rentabiliser le temps

mais pourquoi tu entraines ce muscle de facon serieuse deja...

c'est comme faire une machine a tibia...

Ce muscle ? Travailler l'abduction en prévention c'est utile je le fais à l'élastique
Juste cette machine est naze c'est surtout le piriforme qui taffe

Bordel 3 séries lourdes + 4 full pump au leg extension ça arrache

3 x 8 a 50 par jambe + 4 x 15 a 18 ( enchaîner droite gauche ect sans repos )
Impossible de marcher pendant 5 min

Le 23 septembre 2024 à 09:08:31 :
Ce muscle ? Travailler l'abduction en prévention c'est utile je le fais à l'élastique
Juste cette machine est naze c'est surtout le piriforme qui taffe

Élastique ok

Mais une machine Carrément ?

Le 08 octobre 2024 à 17:14:16 :
Bordel 3 séries lourdes + 4 full pump au leg extension ça arrache

Sélection naturelle sur les genoux

Le 08 octobre 2024 à 17:25:27 :

Le 08 octobre 2024 à 17:14:16 :
Bordel 3 séries lourdes + 4 full pump au leg extension ça arrache

Sélection naturelle sur les genoux

35 ans aucun clickteitei
Après pareil je fais pas mal de leg curl, extensions mollets et reverse extensions mollets ça aide bien

Le 08 octobre 2024 à 20:26:13 :

Le 08 octobre 2024 à 17:25:27 :

Le 08 octobre 2024 à 17:14:16 :
Bordel 3 séries lourdes + 4 full pump au leg extension ça arrache

Sélection naturelle sur les genoux

35 ans aucun clickteitei
Après pareil je fais pas mal de leg curl, extensions mollets et reverse extensions mollets ça aide bien

surement

mais fais tu du squat

Bin oui
A la smith en ce moment

Le 09 octobre 2024 à 13:03:58 :
Bin oui
A la smith en ce moment

compte pas la smith machine mais oklm

Bien plus intéressant pour l'hypertrophie
Ça me manque quand même le squat classique mais bon si c'est pour juste chopper un gros cul

Tu le fais mal ou ta une structure pas optimal pour le squat

mais y'a aucun doute, etre fort au squat donner des jambes muscler

t'es vraiment en retard niveau muscu toi ou je me trompe?

t'es encore en drop set / fenetre proteines / drop sets / descente lente pour faire bruler le muscle

et toutes ces dingueries?