Le 28 août 2024 à 23:26:16 :
ah c'est bon on reprend ici du coup

cool

filda t'es ou

ortha t'es ou

sissy tes ou

fildafire t'es ou

lampe de chevet t'es ou?

Perso ---> encore plus matrixé aujourd'hui qu'à l'époque
1m84 90kg
UL repos UL repos repos
4 exos poly + EL + bras + oiseau en upper
2 poly leg ext leg curl + mollets en lower

Même bouffe matin midi et soir

Sous peptides pour blessures

Je me trouve encore skinny et noshape

Bientôt sous peptides pour la gh

D'ici quelques années la trt

Bordel ce topic est encore là ?
Les souvenirs
J'étais là vers 2015/2016

Ortha tes encore sur le M&N ?

Oui souvent en ghostfag

Le 05 septembre 2024 à 11:08:59 :

Le 28 août 2024 à 23:26:16 :
ah c'est bon on reprend ici du coup

cool

filda t'es ou

ortha t'es ou

sissy tes ou

fildafire t'es ou

lampe de chevet t'es ou?

Perso ---> encore plus matrixé aujourd'hui qu'à l'époque
1m84 90kg
UL repos UL repos repos
4 exos poly + EL + bras + oiseau en upper
2 poly leg ext leg curl + mollets en lower

Même bouffe matin midi et soir

Sous peptides pour blessures

Je me trouve encore skinny et noshape

Bordel chaud ta pas encore mature

C'est fini ça Normalement

Maintenant c'est full looks max PDC 0 max

+ Performance et agilité

Aucune utilité les perfs et l'agilité irl
Rendre massif > all

Le 05 septembre 2024 à 14:15:36 :
Aucune utilité les perfs et l'agilité irl
Rendre massif > all

Pour ?

T'es moins BG donc tu gères moins

En bagarre tu te fais fumer par un mec qui pratique un sport de combat

Les meufs osef des mecs massif

Tu es moins agile que quand tu es a PDC 0

Intérêt d'être massif du coup ?

Après t'es PDC+6 c'est pas non plus énorme

Mais tu peux perdre 1kg facile

Pour plus passer les portes de face
Le reste full osef

Le 05 septembre 2024 à 14:27:30 :
Pour plus passer les portes de face
Le reste full osef

mais ca te sert a quoi

si c'est ton kiff mais en soit tu boucles sur un truc qui rapporte LITTERALEMENT rien a par les compliments de mecs et de gay

Le 05 septembre 2024 à 18:08:06 :

Le 05 septembre 2024 à 14:27:30 :
Pour plus passer les portes de face
Le reste full osef

J'ai pas compris l'intérêt mais t'as l'air de faire ça pour toi et pas pour tenter de plaire aux autres donc c'est le plus important

on etait tous pareil en 2010 ahient

ensuite j'ai compris que je ferai jamais 100kg de muscle avec ma gen et qu'en fait mes 78kg pour 177cm suffisent largement surtout si suffisament sechent donc bon

Je suis en couple depuis 10 ans aujourd'hui même donc le regard des meufs je m'en fous un peu
Toi c'est encore et toujours ton premier critère ?

Le 06 septembre 2024 à 07:24:55 :
Je suis en couple depuis 10 ans aujourd'hui même donc le regard des meufs je m'en fous un peu
Toi c'est encore et toujours ton premier critère ?

Bordel 10 ans

Force a toi

Mon premier critère c'est a dire ?

Non la natation ne suffit pas

Le 07 septembre 2024 à 18:33:37 :
Ça devient tendu de caler autant d'heures d'entrainement qu'avant

Chaud de go muscu + de 2-3 jours par semaine

Mal au bras ahi retour des courbatures

Le 09 septembre 2024 à 20:52:45 :

Le 08 septembre 2024 à 21:11:23 :
Mal au bras ahi retour des courbatures

T'as fait quoi

Max pompes x 4
Max tractions australienes x 4
Max squat lesté x 4
10 minutes de gainage réparti en le moins de séries possible

qui pour lâcher le meilleur prog pour s'arracher à la salle

Aujourd'hui biceps et avant-bras

Le 10 septembre 2024 à 11:30:01 :
qui pour lâcher le meilleur prog pour s'arracher à la salle

Dépend ton objectif

Le 11 septembre 2024 à 11:58:13 :
Aujourd'hui biceps et avant-bras

selection naturelle d'avoir une telle seance useless