Oui, ça vaut surement le coup.
Au pire, essaye deux trois fois.

Merci pour la réponse
Genre toi t'es inscris dans une salle ? Et t'y va à quelle fréquence en moyenne ?
Merci

Je suis inscrit, et j'y vais, environ 2 fois par semaine.

Salut les gars,

Je vous explique mon cas. Je fais 1m85 et je pèse 65 kg. Par contre, je ne suis pas vraiment une brindille, disons que mon gras est concentré sur le tron de mon corps. J'ai un peu de vide, et des seins à la place de pecs.

Je n'ai aucune force dans les bras, par contre le bas de mon corps est assez musclé : footing et vélo pratiqués régulièrement. A votre avis, quels exercices dois-je faire ? Et à quel rythme ?

Merci de m'aiguiller.

Je penses que tu devrais faire des pompes, et des abdos, pour commencer.

J'imagine, mais... combien ? Tous les jours ?

Ou sinon

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-40841054-4991-0-1-0-discutons-musculation.htm#message_118005167

douchebag

Merci Ortha, je vais me renseigner sur la méthode Lafay, même si ça à l'air assez technique.

L'auteur tente s'en donner l'illusion, mais c'est assez basique en fait

Encore dévalisé le coconut milk ;)
Quand comprendront-ils qu'il faut plus de stock.

4ème semaine du cycle force

encore 3 au total en comptant celle là

petite modification du programme, je vire les exos biceps et triceps et j'ajoute 5 séries de Shrugs aux haltères

Moi je cycle sur la plupart de mes exos là aussi
Mais bon en format normal
Donc 3x8 ou 3x10

Post avant 100.000

Surtout que je veux des trapèzes énormes !

J'aimerais aussi mais bon
Après j'aurais jamais d'épaules larges, visuellement

Alors j'évite

http://media.meltyfood.fr/article-959867-ajust_900/tom-hardy-et-ses-muscles.jpg

Non mais ce physique de fou quoi.

GO MUSCU

Ouais mais je comprends pas
Lui on dirait que ce sont les trapèzes mi-supérieurs qui sont musclés

J'veux dire de face ça rend pas trop énorme mais de dos...

Flemme de go taf