jcrois qu'un type du topic a ecrit un truc sur les trapeze
faudrait le retrouver

Vaut mieux pas, à ce qu'il paraît c'était un putain de communiste

Voilà j'avais un doute c'était dans le dos, je savais pas si tu avais écris dessus ou non.

il melange partouze et politique

bordel, c'est mieux de faire les choses dans l'ordre !

Bon et bien tout est prêt les gars.

Balance.

Chers visiteurs, nous vous souhaitons la bienvenue.

AVANT TOUT CHOSE, veuillez prendre la peine de lire ce qui va suivre :

Au delà de son but informatif, ce topic est avant tout un blabla. Il rassemble des personnes passionnées de musculation qui se connaissent pour la plupart depuis pas mal de temps. Nous essayons ainsi d'en faire un lieu de détente à l'ambiance conviviale où l'on peut à la fois débattre sérieusement (même sur des sujets s'éloignant du sport) et partager des anecdotes amusantes.

Afin de conserver cette atmosphère et de ne pas encombrer les pages de question inutiles, nous vous demanderons de bien vouloir suivre les consignes suivantes :

A) Vous êtes DÉBUTANT :

- Si vous voulez vous lancer dans la musculation et que vous avez du matériel à disposition (à domicile ou en salle), suivez ce guide qui vous expliquera les règles de base de la musculation et répondra aux questions les plus fréquemment posées par les débutant (croissance, blessures, ...) :
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-48790-1-0-1-0-articles-musculaires-detailles.htm
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-38453-1-0-1-0-les-petites-anecdotes.htm
Si vous n'avez pas de matériel à disposition, rabattez-vous sur la méthode Lafay :
http://methode.lafay.free.fr/

- Si vous avez des questions après la lecture du guide, n'hésitez pas à les poser, mais évitez à tout prix d'en poser sans y avoir jeté un œil, vous devriez normalement y trouver toutes vos réponses.

- Si après ça vous comptez repasser régulièrement et vous intégrer aux autres habitués du topic, n'oubliez pas de vous présenter.

B) Vous avez déjà une expérience en musculation :

- Si vous avez des questions, les réponses sont aussi probablement dans le guide :
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/0-3434-0-1-0-1-0-0.htm

- Si vous comptez repasser sur le topic de manière habituelle, n'oubliez pas de vous présenter.

Inutile de préciser que le respect est de mise.

Pour de plus amples informations, vous pouvez aussi consulter ces adresses :
http://www.superphysique.org/ (un des meilleurs sites français traitant de la musculation)
http://www.superphysique.org/musculation/articles_par_categorie/C52 (la section débutant du site)
http://www.christophe-carrio.com/ (site plutôt axé sur la santé)
http://www.fredericdelavier.com/ (site plutôt axé sur l'anatomie et la force)
http://www.michaelgundill.com/ (site sur le bodybuilding, les complément alimentaire, ...)
http://www.olivierbolliet.com/ (site sur la préparation physique pour divers sports)
http://www.julienvenesson.fr/ (site sur la nutrition)
http://www.mondieteticien.fr/ (site sur la nutrition)
http://www.lanutrition.fr/ (site sur la nutrition)
http://www.passeportsante.net/ (site sur la nutrition)
http://www.elitefts.net/ (site sur le powerlifting, en anglais)
http://extremehumanperformance.com/blog/ (diverses études, strongman, en anglais)

Si vous cherchez des boutiques pour acheter tout type d'équipement relatif à la musculation :
http://www.superphysique.org/nutrition/
http://www.nutrimuscle.com/
http://www.myprotein.com/fr/

Voilà, rien de bien méchant en gros, puisse ce topic vous faire passer de bons moments .

Liste des habitués (au moment du split) :

- Salerno (le gourou du topic)
- Torse (le papa du topic)
- Ortha (le viking du topic)
- Filda (le sauvage du topic)
- Drag (l'enfant du topic)
- Mike (l'asiatique du topic)
- Sound (le Dom Juan du topic)
- A5 (le Belge du topic)
- Lampe (le malade du topic)
- Eminem (l'absent du topic)
- Espace (l'Américain du topic)
- Porthos (le poilu du topic)
- Ramm (le cocu du topic)
- Quadri (le ... le ... je ne sais pas )

je vais dormir
le split sera donc demain

Pour le fait de se referencer à Lafay tu veux pas rajouter une genre de nuance pour la nutrition ?

Faisons le demain soir

ptdr

Méthode lafay

La fonte

L'absent du topic a fait caca mou
J'espère ne pas être malade
C'est ce qui arrive quand on mélange partouse et politique

La liste des membres

Salut!

Voilà, j'ai commencé la musculation depuis 2 mois. Jusque là, j'avais aucun problème mais vendredi soir, j'avais ressenti une douleur au niveau de l'avant bras gauche. Samedi, j'avais encore mal mais la douleur s'est estompé dimamche.

Je suis allé faire ma séance et la douleur est revenue.

Ma mère m'a passé une pomade et j'ai pris 5 cachets.

En fait, je redoute que ça soit une tendinite. Ai-je raison?

Merci pour vos réponses

Peut etre

http://www.youtube.com/watch?v=g6JB_-uAw_o

j'ai beau essayé j'arrive pas a faire cette prise

J'ai un doute qui me taraude l'esprit

Curl pupitre et marteau en travers, c'est un peu double emploi non ?

En fait je veux exploser des bras la
Je suis repassé en fb
Lundi j'ai curl pupitre et triceps poulie haute
Mercredi curl marteau en travers et reverse curl
Vendredi curl incliné et extension nuque 1 bras

Mais je vois que le pupitre tape pas mal le brachial, et j'ai déjà le marteau dans ce but

Salut les gars
Je survole de temps en temps votre topic sans jamais poster, mais là j'ai une question
Y'a une salle de muscu qui a ouvert pas loin de chez moi (Neoness), et je me demandais si je devais m'y inscrire ou non
Dois-je vraiment m'inscrire pour bien me muscler ?
Ça vaut le coup ?
Merci