T'fais chier Strap je viens de recommander mes supp chez MP

C'est toi le manchot -> Gras du bide.

Salerno il est gras du bide, et oui.

Il a plus de gras que Mike et Sound réunis

J'ai jamais pigé comment ça marchais les ceintures de lest, on dirait que la pression est concentrée sur le bassin.

il caille donc perf de merde

lammpedecrevette: ca fait un an qu'on dit que les produits sont nul mais bon

Casse-toi sérieux

Hey, j'aimerais bien prendre un peu de masse

J'ai pas la chance d'etre très grand ( 1m65) et je pèse pas très lourd ( 53Kg ) et j'aimerais developper legerement ma masse musculaire, histoire de plus passer pour le maigrichon quoi

Vous me conseillez quels exercices ?

Ca y'est tu m'appelles comme blaze

Bah c'est pas ce que la majorité de ce topic avaient tendance à dire, enfin t'en/vous en avez déjà parlé mais pour des produits en particulier et pas la totalité.

Je te déconseille sissyslut

Tu me déconseilles le mentor de la majorité des posters fréquents de ce topic et ce depuis les premières pages ?
Pas mal.

sissyslut , sans indiscrétion quel sont tes mensurations ?

comme indiqué je fais 1m73 pour 84 kg, 12 % de graisse 62 % muscle, mon soucis c'est mes tours de bras par rapport au reste du corps, je galère a prendre du muscle sur les bras , sa devient lassant !
Mon entourage me trouve vraiment bien, mais bon ils connaissent rien a la muscu, et a la vrais notion de " bien " , donc je ne me fis certainement pas a eux ... sinon ....
Je me suis même caller une séance superset biceps triceps le lundi exprès pour eux mais bon ... après sa fais que 10 mois que je pratique sérieusement

sissyslut Il fait pas froid il fait plus de 20 degré.

Froid c'est en dessous de 0°C et encore je dis ça parce que là où j'habite y'a un micro climat qui fait qu'on se prend du froid humide et avec énormément de vent.

Allez Salerno, les mensus que tu mesures jamais

LameDeChevet -> Je rigole, sissyslut est une très bonne personne

T'inquiètes pas j'avais pas besoin de toi pour le savoir hein ;)

J'espère bien

Des conseils pour prendre un peu de masse (1m75 pour 56 ou 57 kilos, je suis assez "sec"). C'est possible sans aller en salle de muscu 3 fois par semaines et avoir un régime trop contraignant ?

pas de mensu
je note juste mon poids parfois

Guinguin à PDC presque -20 t'es pas assez "sec", t'es juste trop maigre, t'as quel âge ?

aujourd'hui squat sdt et j'ai pas le peche
il fait trop froid

hier j'ai quasiment ete incapable de faire du dragon flag

(Strap, t'aurais un conseil pour une bonne source d'Arginine (Ethyl Ester en particulier) niveau qualité ?)