Discutons musculation !
Non pas levure de bierre par contre
Mais viande rouge, haricot blanc et pain, en variant sur les fruits pour les vitamines, je suis aussi un consommateur de banane parce que c'est un super aliment je trouve
Avec pas mal de glucides lents parce que je fais beaucoup de sport quand même, les lipides c'est principalement le matin pour pouvoir éliminer la journée (le soir j'en prend beaucoup moins )
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Le pseudo de l'auteur m'énerve au plus haut point.
Salade de fruits
Puis divers protéines, en tout, avec souvent du fromage blanc en désert (mais bon pas à 0% parce que voilà quoi, je suis un hyper fin gastronome moi à la base heureusement les bons produits en goûts sont souvent bons pour les corps si on les dose et varie bien )
heureusement les bons produits en goûts sont souvent bons pour les corps si on les dose et varie bien 
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Salut Quadri
Nomari2 Si t'étais une fille j'aurai sorti un jeu de mot foireux avec ton pseudo en comparaison à celui de l'auteur au niveau des signification etc etc...
Si t'étais une fille j'aurai sorti un jeu de mot foireux avec ton pseudo en comparaison à celui de l'auteur au niveau des signification etc etc... 
KOM NO PSEU D'EAU SE RE SAMBL
Comment bien se mucler ? Facilement ?
Guennage ?
Et le samedi footing
Yop Filda ça s'passe les trainings meme avec la neige dehors ?
Bonjour je voudrais savoir si c'est une bonne idée d'acheter une barre et des disques assez lourd pour pouvoir faire du développé couché chez moi , je peux en faire à la salle de musculation mais bon étant donné qu'il n'y a qu'un banc pour le pratiquer il faut parfois attendre , je préfère faire donc d'autres exercices que celui-ci à la salle.
Quadriceps3 ouais t'inquiètes, séance de rampage en tee-shirt dans la neige et tout, je m'éclate, bataille de boule de neige à 3 contre 25 (collégiens ) on les a marave
Ben surtout moi, tennis + musculation, je te dis pas les boules de neige bien tassées, quand ils se les prennent en pleine têtes, ils recrachent de la neige pendant un moment
Ce matin j'ai fait 3km avec 4,5 ou 5 kg sur le dos en courant, pas super pour le dos alors je le fais presque jamais mais bon, tu morfles à mort, surtout en courant dans la neige avec mes rangers (ouais bon j'ai pas un super niveau en course )
Et puis une heure de tennis.
Je suis tout le temps dehors en tee-shirt, et toujours pas malade, je dégoûte les gens
Quand a mon entraînement muscu, le nouveau de Sabrina, pour prise de force, ben je m'éclate, je l'adore vraiment, et vive le rowing menton à 36 kg
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[HU]Mugen fais gaffe c'est hyper dangereux tout seul pour bien travailler je trouve (enfin surtout si tu bosses en force parce que tu peux moins arracher une dernière rep pour poser la barre )
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J'ai mal au niveau du coude droit quand je fais un mouvement de "poussé". C'est comme si ça tire sur les tendons/muscles/je_sais_pas_trop_en_fait ...
Ca tire avant le coude et après, s'étendant un peu dans le triceps j'ai l'impression.
Du vécu pour certains d'entre vous ? Des conseils ?
Sachant que je m'étire après chaque séances et que depuis trois mois c'est seulement trois fois par semaine que j'fais d'la muscu.
Porthos_do_93 Je vois pas trop, mais peut être que t'as tiré un peu fort sur un exo au niveau de l'avant bras et du triceps sans faire exprès, ou j'en sais rien
Tu as fait quelque chose d’inhabituel
Sinon l'important c'est que ça passe, si la douleur persiste c'est chaud, mais sinon ça devrait passer, en muscu on se blesse souvent même en faisant attention
Fildafire, comment tu fais pour te balader en T-shirt dehors et ne pas être malade ? T'as un régime spécial Hiver ou quoi ? J'suis pas frileux mais j'aimerais trop pouvoir résister au froid comme ça