le probleme c'est que j'ai les mains degeulasse quand je m'entraine (poussiere,rouille, moisissure)
et si je dois enlever le dentier sur certains exercices etc ca va etre casse couille
pas envie de me laver les mains entre chaques series et tout

tu te brosse les dent apres le repas juste préwork ?
le sucre (ig haut) jai lu (apres c'est peut etre des conneries) que ca favorisais les maux de dent quand on s'entrainait (sport n'importe).
D'ailleurs cette quesiton me taraude l'esprit je re-go recherche sur le sujet.

si tu suis le 8min pour developper la masse des abdo tu vas pas aller loin car :
c'est un circuit
l'intensité de contraction est faible
se lester sur un circuit de 8minutes ca va etre compliqué

si tu cherche a perdre du gras:
les exercices du programme sont nul
intensité de contraction encore trop faible

en plus suivant ton type postural tu vas avoir des pb avec certains exercices

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-35736-1-0-1-0-la-ceinture-abdominale.htm

si j'ai mal aux dents c'est parce que je serre trop les dents

dans les autres activités sportives j'ai pas de pb

Jerry Emi

essaye d'éviter
hm sound le shredded

Non non, je ne cherche pas a perdre du gras, j'en ai très peu, je cherche a développer mes abdos, autant pour la résistance que visuellement.

Merci pour ton lien, mais il indique un exercice a la barre fixe, or je n'ai aucune barre fixe, comment remédier au problème ?

goldgym photo

Facile j'suis dans la catégorie -80kg encore.
Enfin je pense.

go acheter un pese personne

Je vais me coucher, bonne nuit.

, mais il indique un exercice a la barre fixe, or je n'ai aucune barre fixe, comment remédier au problème ?

tu fais pas l'exercice

Enfin je veux dire que je fais ça chez moi, pas dans une salle de musculation, je possède seulement des push-p et un haltère de 10 Kilos.

Et je le remplaces par un autre ?

Quadriceps4 Voir le profil de Quadriceps4
Posté le 27 septembre 2012 à 23:09:09 Avertir un administrateur
go acheter un pese personne

"pèse personne"

Balance

Toi-même.

T'as un problème Mr Pikouze ?

Je fais de la boxe moi, j'ai des vrais muscles

il y a surement un exercice alternatif dans le lien
je ne peux t'indiquer lequel vu que je ne sais pas de quel exercice tu parle

J'aime bien le F&N sur le topic d'un débutant

PandaBear Voir le profil de PandaBear
Posté le 27 septembre 2012 à 18:03:36 Avertir un administrateur
fullbody mouais

Ton corps sera moins bien dessiné que si tu fais du split.

J'm pas les balances