Tu rend très bien, félicitation gars.
Surtout à 16 ans.

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-40714-1-0-1-0-les-bras.htm

Ça pourra peut être t'aider, c'est nous qu'on l'a fait, ( fin Maitre Salerno. )

Parce que sinon je vois pas vraiment ton problème, un creux en haut je vois pas quoi.
Si t'as un retard sur telle ou telle portion du biceps je comprendrai mais là.

A 18 ans j'ai un corps de gamin de 13 ans comparé à toi, tu dois avoir une bonne génétique aussi peut être, tu en fais depuis combien de temps ?

Ramm12 Je pense que les AM aident ceux qui n'ont pas l'état d'esprit "combattant" en quelques sortes, mais qu'après dans la vie réelle, en cas de vrai danger, c'est la condition physique et ce qu'on a entre les deux oreilles qui assurent la victoire ou pas.

J'ai rien contre les arts martiaux et c'est une discipline sportive comme une autre mais voilà, je ne pense pas que ça soit vraiment utile si on est en danger.

et après le combat libre (organisé hein, pas pour survivre ), c'est tout de même un combat, donc là tout savoir guerrier est bon à prendre je pense.

merci je suis en train de chercher sur ton lien

ça fait 3 ans de fonte et 2 ans avants d'exercices au pdc pour le rugby mais bon je sais jamais si je les compte vu que ça muscle à peine et que je mangeais comme une merde

+1 FildaFire qui donne des bon conseils !

pour être plus claire je parle de la partie entre l'épaule et le biceps , tout en haut du bi quoi

"Je pense que les AM aident ceux qui n'ont pas l'état d'esprit "combattant" en quelques sortes, mais qu'après dans la vie réelle, en cas de vrai danger, c'est la condition physique et ce qu'on a entre les deux oreilles qui assurent la victoire ou pas."

Tout à fait. Un pratiquant de TKD, dans la rue, il se fait sécher. même Pascal Gentil, même Ehsan Shafiq

UC3 Tu as 16 ans et c'est toi sur ta photo de profil ?

UC3 J'avais compris mais je vois pas d'où peut provenir le creux à part à cause d'une mauvaise implantation du biceps ou d'un des faisceau du delto.

T'as eu une blessure un jour à cet endroit ?

Alors que Ramm, le grand guerrier, ne perd quasiment aucun combat
Non mais ça t'a peut être quand même aidé ta pratique un peu au début non ?

DRIZZT J'aime bien ton pseudo

Quelqu'un pourrait me concocter un petit programme pour les pec please ?
J'en ai pas énormément c'est même léger, pourtant je fais du DC et des pompes. Et je prend beaucoup plus du pec gauche que le droit... C'est ridicule vu comme ça

j'ai pas trouver , peut-être que maitresega le sait ( je sais que c'est lui qui à écrit le guide )

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

L'elfe noir c'est pour toi !

T'auras tout ce qui faut pour te créer ton propre programme etc... si tu lis tout, ou sélectionne les bonnes infos.

Si t'as la flemme, diète + programme fb de base au début.
Squat/traction/dips et tu rajoutes des abs.
Comme tu peux faire du dc Squat/rowing/dc sinon.
3 séances par semaine etc... enfin du classique et t'augmentes les poids régulièrement.

Enfin lis un peu t'aura toutes les infos si tu veux progresser.

UC3 Hey, c'est moi qui ai fait la correction en partie

Non oui, mais t'aurais pas une photo, ça serait peut être plus clair.

Putain mais rob orlando il te fait quand même 5 tractions pro une main alors qu'il pèse plus de 90 kg

Ça me tue toujours ça.

Fildafire En fait j'ai pas énormément de poids de chez moi.
En tout je dois avoir 68kilos, dont 2 gros poids de 20.

Et sinon c'est normal d'avoir un pec plus développé que l'autre ?

Salut tout le monde,
Petite question, quel est le meilleur moment de la journée pour faire ses exercices ?
Enfin je veux, au réveil, avant/après manger, etc etc..

Filda : "Alors que Ramm, le grand guerrier, ne perd quasiment aucun combat
Non mais ça t'a peut être quand même aidé ta pratique un peu au début non ? "

Ce qui fait progresser dans le combat, c'est les sports de combat ou les AM véritablement tournés vers le combat (soit le kyokushin, et......oh bah attends c'est quasiment le seul )

Savoir faire du TKD ou du Viet Vo dao, c'est savoir faire de la gymnastique, pas du combat. Faut rechercher l'efficacité, d'où le fait qu'un pratiquant de MMA prendra quasiment toujours Muay Thai/JJB et le Kyokushin en AM. Les mecs qui font du TKD s'en serviront jamais, pareil pour la plupart des autres Am

Il n'y a qu'un seul art martial qui tienne la route pour le combat en extérieur : Le MMA (avec pratique de musculation à côté).
Savoir se battre c'est une qualité qui naît avec l'homme, une haine incroyable qui se développe à l'intérieur de lui, l'envie et le plaisir de faire mal à d'autres personnes. Ce sont toujours ces mecs là qui seront les plus forts et qui excelleront des les arts martiaux (comme Fedor ou Silva par exemple).

Si tu n'as pas cette violence en toi, tu ne pourras jamais gérer un combat en situation réelle. Quand ça se produit, le rythme cardiaque s’accélère, tes muscles se contractent et tu te mets à trembler, à faire des mouvements parasites, tu perds totalement ta lucidité, et dans ce cas-là, le meilleur sera celui qui aura la plus grosse rage, l'envie d'étriper l'autre.

Bref, si tu fais un art martial c'est pour le plaisir que ça procure, les valeurs qu'ils peuvent véhiculer et le dépassement de soir, ça je peux le comprendre, mais c'est pareil en musculation.

DRIZZT Dips traction t'as pas besoin de poids, et à 68 kg ça te fait une petite marge, sinon augmente le nombre de rep. Voilà.

simpson_ Quand tu as le temps, théoriquement en fin d'aprem, mais au final ça change pas grand chose. Le moment de la journée où te sens le plus en forme est le mieux !

"Il n'y a qu'un seul art martial qui tienne la route pour le combat en extérieur : Le MMA (avec pratique de musculation à côté). "

Ca rejoint mon point de vue, ça

Le MMA tient la route parce que c'est basé sur le sport de combat : pa

• pas de philosophie débile et inutile, pas de schéma et structures fermés