Et les 8mois sans iso j'ai passer mon temps aux poulis vis à vis, aucun exo de base en pec dos.
Mes bras ont rebosser après j'étais retomber dans les 34

34 ? Putain t'avais les mêmes que moi

T'as fait full iso alors
T'aimes pas les tractions ?

DC convergent t'as quoi comme perf ?

34 j'espère ne jamais redescendre à ce chiffre

séance pec c'était poulis vis à vis haute + basse.
séance dos c'était 20tractions + shrug + lombaires.
Donc les bras taffaient pas trop.
J'étais à 110kg.
Drag > Faut ce qui faut si tu veux des pecs.

+1

sur arte j'ai vu du black metal azteque

c'etait un melange de musique traditionnelle et de black metal

La classe Strap

(Dites, c'est normal de gagner des cm aux bras juste entre le moment où on se lève et le moment où on bouffe ? Même sans entrainement j'veux dire, j'pense pas que j'utilise tant que glyco musculaire que ça )

Tu t'es mesuré les bras dès ton réveil et avant d'aller bouffer pour en arrivé là ?

Pas encore mais j'ai pris des photos
Nan sérieux ça se ressent pas mal, c'est très étrange et ça se "voit" sans être complétement abusé.
Ca me l'a toujours fait même quand je m'entrainais.

Ajout : Généralement l'matin j'ai une moins bonne contraction de la totalité des muscles aussi, j'pense que ça va avec. J'me demandais juste si j'étais le seul dans ce cas là

P'têtre que les glucides du petit déj te recharge, ou que les muscles vu qu'ils sont complètement off la nuit s'éveillent le matin, j'en sais rien

Moi le matin je contracte à mort..

Moi pas encore j'ai trop d'estradiol Soundy

Le matin j'ai un seul muscle contracté...

http://cf.chucklesnetwork.agj.co/items/1/2/1/8/8/9/if-you-know-what-i-mean.jpg

Moi pas encore j'ai trop d'estradiol Ortha

(j'me répète un peu)

Normal c'est la même remarque.

I'm the national anthem !

Time to workout

Après je conduis, je serais plein de sueur dans la voiture

Salut salut

Voilà j'commence à me modeler les abdos et le haut du dos, je fais pas mal de pompes et tractions mais depuis 3 jours quand j'fais une traction j'ai une énorme douleur en bas du ventre, sous mon nombril.

Comment faut il "s'étirer" les abdos pour éviter d'avoir mal après?

Merci bien et GET RIPPED!