Eh les mecs, à la salle les mecs me disent que faire 10 reps ça sert à rien pour le volume, il fait en faire 15 avec une forte charge. Vu leurs musculature j'ai bien envie de les croire mais j'ai toujours vu que 15 c'est pour l'endurance.
Ils me disent qu'aux states ils font tous 15 reps.
Vous en pensez quoi ?

Ouais c'est vrai, une 15aine c'parfait

J'en pense qu'on est en france

J'en pense qu'ils se foutent bien de ta gueule.

L'important c'est d'augmenter en charge, pas que tu faisais 5, 8, 10, 12, 15 rep etc...

Mais le format le plus classique c'est 8-12.

Ils se foutent pas de ma gueule, j'les voit en faire 15 hein.

Ils se foutent de leur propre gueule c'est tout allez, hop hop hop c'est terminé !

10 ou 15 c'est pareil

Torse ouais je fais pareil la pyramide me sert d'échauffement mais tu peux faire tes séries en pyramidale (beaucoup font ça )

ici tout le monde est remplis de sarcoplasm

Non pas moi, tu rages juste parce que la Test E m'accroit la synthèse protéique et la croissance myofibrillaire.

myo

lampe = cortisol spotted bitch

Mon cortisol a été testé la semaine dernière et se trouve dans la norme basse.
Merci de t'en inquiéter.
Et si tu te moques de la croissance sarcoplasmique ET de la croissance myofibrillaire, faut m'expliquer ce que tu cherches comme muscles.

(Ah oui d'ailleurs Strap si tu passes par là: C'est une preuve biologique de mon déclic mental, mais aussi de ma meilleure santé physique: Mon cortisol de 8h du mat est passé d'environ 600 nmol/l à genre 280 nmol/l )

Putain de merde, l'heure s'est encore arrêtée.

C'est ta tête qui s'est arrêtée

L'avoine instantané, vous la mélangez avec de l'eau ?

Je le mélangerais avec les autres ordures de la poubelle si c'était toi

Non j'arrête de troller

Ça te va pas les anabolisants Lampe.

Salut les musclés
j'voudrais poser une petite question, je me suis acheté des haltères (10kg, j'en mets que 6 pour l'instant) et je sens déjà que mon bras a changé, ça fait une semaine (non non c'est pas psychologique, il est déjà un peu plus dur...)
Y aura t il une réelle différence au bout d'un mois, ou bien c'est après 6 mois que les muscles du bras sont bien visibles et durs au toucher (m'voyez )

Merci