Bon anniv' Drag

Perdu Ramm c'est mardi.

Je vis pas dans le même fuseau horaire, j'ai des jours d'avance

Ouais j'ai commencé le rowing barre mais il faudrait que j'achete une barre ez
Tu mets combien au rowing

Comme ça y'a eu du flood ?

Ils ont supprimé les posts de Blaze ?

Je crois, oui

http://www.youtube.com/watch?v=PiezrEv0zgo

Jerry

http://www.gophoto.it/view.php?i=http://stopaumaldedos.com/wp-content/uploads/2012/03/ceinture-de-musculation.jpg#.UFRVcbLN-uI

Cette ceinture lombaire est bien ?

http://www.youtube.com/watch?v=1zkugyGWBiw

oui torse

Salut
J'ai repris la muscu mercredi, et depuis j'ai des courbatures même si aujourd'hui j'en ai moins, j'ai un peu aux avant-bras et entre les pecs et l'épaule (sous le bras).
Est-ce que je peux quand même faire une séance aujourd'hui ou j'attends lundi d'être reposé

si tu es capable d'avoir les meme perfs voir mieux qu'a ta précédente seance alors fais la, sinon attend lundi

Justement je sais pas pour les perfs, surement Mais retravailler sur un muscle courbaturé ça pose pas de soucis ou c'est à éviter

pas de soucis

bah tu dois te sentir en forme ou non

Echafffe toi déjà et tu veras vite si t'es en forme ou pas quand tu vas monter dans ta pyramide

Au pire l'échauffement ça t'aurras fait travailler l'arriere d'épaule et les petits muscle delessé donc c'est pas du temps perdu

demander des conseils de muscu sur le 15-18

La piramide tu l'as fait d'un exos à l'autre, ou tu consacre 10min pour faire les piramides de chaques excercices que tu veux faire ? Moi j'ai toujours fait, quand je commencais l'excercice je montait en charge sur cette excercice, puis je faisais mes séries.

Perso j'fais une 50aines de dev/coucher avec 12,5 de chaques, suivi de quelques tractions puis machine pour les pectoraux suivi de 50 abdos et ceux environ 4 fois par semaine 30 a 40 minutes

Bon troll

Ah non c'est pas un troll ?