100kg sur quel exo?

Dc

GG Sound, à toi les pec
Sérieux Ortha dit nous si jamais tu passe à la télé
J'ai testé le DC prise serré (largeur d'epaule) pour les triceps et j'ai adoré je pense l'introduire à la place des dips entre deux bancs (comme ça j'evite de trop tirer sur le long biceps même si la sensation au dips entre 2 bancs est jouissive )

Je suis sur qu'en bossant ça serait plus facile pour moi d'arriver aux 100 kg au curl qu'au DC

DC serré c'est le top du top pour les tri', j'adore.

C'est chaud 100kg curl.
Fin pupitre c'est faisable.

Ouais enfin, 100kg curl, si tu les fais y'a un problème quand même...

Mon objectif c'est 80kg
Au pupitre , j'aime pas curl normal trop mal au tendon :tapette:

Je limite le curl barre perso, ça me tue trop les articulations...

J'ai vu tes photos, franchement GG t'es au top honnêtement

Bah le curl sans travailler j'y arrive à 40 kg.

Le DC j'ai commencé à 38 kg.

J'ai dû bosser énormément pour arriver jusqu'au 70 en 1RM à l'époque ( bon ça fait plus d'un an que j'ai pas refait de DC mais j'ai dû bien perdre mes perfs vu que j'ai pas progressé. )

Le curl je progresse très vite si je veux.
Bon bien sur c'est abusé mais tout de même.
J'ai des pecs tout de même, des épaules, et j'ai du mal au dc, alors que mes biceps c'est en dessous de 32 cm et j'ai des facilité quoi

Fait du pupitre ça nique que dalle.
Demain j'dois passer à 70kg dessus..
Merci mais j'suis loin d'être au top encore, dans quelques temps j'espère

Hycarius
Posté le 13 septembre 2012 à 22:28:53
Je limite le curl barre perso, ça me tue trop les articulations...

J'ai vu tes photos, franchement GG t'es au top honnêtement

Ouais je sais

J'ai test le pupitre à la barre, ça me défonce les avants bras à une certaine charge.
Enfin en tout cas t'as un BF nickel, j'ai quand même un peu halluciné

Filda t'as les alternatives au DC, tu peux toujours testé le DC haltère, ça cible + les pecs dans certains cas

Je comprends pas mon bf.
Je progresse en masse (très doucement, mais vraiment très doucement).
Les perfs augmentent toutes chaque semaine.
Et limite mon bf stagne voir baisse un peu .. Je vois de plus en plus de veines apparaitre et qui reste même en off.

wtf

Je rêve ou tu te plains là ?
Te plains pas, moi je bouffe deux pommes j'ai l'impression d'avoir prit 2kg...

J'me plains car j'suis un gros psycho.
J'me chie de sècher tout les jours.

Avec tout ce que tu t'enfile, tu peux t'estimer d'avoir un tel niveau de BF hein

Ouai fin c'est relou à la longue.
Tu sais j'pense que vaut mieux se priver, que se forcer.

Hycarius Non mais je m'en fous du DC, je fais des dips lestée, fin je faisais quand je m'entraînais

Tiens bah moi aussi je sèche Sound On commence à voir les veines sur mon ventre

Rien de tel qu'un cycle force de la mort pour reprendre la rentrée