cool

BadrRHari FB plus classique, 3 séances par semaine de fb.

Donc jambes dos pec et rajoute abs et épaule en fin de séance.

En exo tu fais squat DC traction pronation et ensuite exo épaule développé haltère si tu veux vraiment, et ensuite les abs.

3 séances dans la semaine et tu augmentes les poids régulièrement.
Et tu t'arrêtes pas après 3 semaines, tu gardes ce programme si ça va pendant des mois tant que t'as des résultats.

AFive
Posté le 13 septembre 2012 à 10:45:56
La journée de merde que j'ai.

09h00 : Réveil
09h15 : Petit déjeuner pénard en matant GOT
10h00 : Skyrim
11h35 : Français
12h25 : Pause de midi
13h25 : EPS (course)
14h15 : Anglais
15h05 : Géographie
15h55 : Fin des cours

Branleur.

Moi je suis déjà en week-end, et la semaine prochaine j'ai sept heures de cours, en 3 jours, lundi, mercredi, jeudi.

Salut, quelqu'un a deja testé le combo cafeine taurine en pré training ? C pour savoir quel est le dosage conseillé.
Et j'ai recu aussi de la fibre de pomme avec un pack MP a la place de la créatine, quel est le meilleur moment pour prendre les fibres ?
Merci

Je vois pas trop l'intérêt des fibres de pommes, enfin je sais pas je connais pas mais bon, à mon avis ça ne doit pas être très utile.

cafeine taurine en pré training, bah niveau perf tu dois progresser, mais surement rien de particulièrement génial si tu sais te mettre en condition, et je vois pas trop l'intérêt personnellement. Ton entraînement c'est sur le long terme, c'est pas une compétition à chaque séance, enfin pas au point de prendre ça pour te booster à chaque fois.

Si c'est de la pectine ça peut aider en sèche.
En Prise de masse après ..

Oui c'est de la pectine.
Et filda la taurine etait comprise dans le pack MP avec une reduction de 50 % c pour sa que j'en ai.

http://www.liberation.fr/societe/2012/09/13/deux-medecins-lancent-une-charge-contre-des-medicaments-juges-inutiles_846011

ca bloque la croissance la muscu mek

skyrech Voir le profil de skyrech
Posté le 13 septembre 2012 à 12:46:49 Avertir un administrateur
ca bloque la croissance la muscu mek

ta gueule sous merde

La journée de merde que j'ai

6h30 réveil
8h allemand
9h-11h : philo
11h-12h : physiques
14h-16h : maths
16h-17h30 : svt

merci de ta réponse filda , mais si je met le squat en premier je serais crevé , je peux pas faire
Pec / triceps - Dos - Squat - Biceps - epaules - abs ?

Pourquoi tu veux mettre du biceps absolument ? Ils bossent avec les tractions.

Vous avez déjà repris les cours ?

"les médicaments contre le cholestérol, «avalés par 3 à 5 millions de Français»"

Ce profit

BadrRhari Tu vas pas te crever avec un exo comme ça en débutant, même le squat. T'as encore de l'énergie, même si tu t'es fatigué.
dans quelques années oui je comprendrai si tu fais 3-4 exo jambes très lourd tu peux pas enchainer avec le reste, mais sinon.

Non Torse pas encore !

http://www.youtube.com/watch?v=hUS0xzzU6sM&feature=related

J'ai explosé

http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/337654_4243919570300_2066836045_o.jpg

Mon passé de squelette est derrière moi

Pourquoi tu accroches tes câbles à un porte manteau de maternelle ?

Non c'est bien, mais tu me parais plus gris sur cette photo

T'as un meilleur corps que la majorité des types lambda.

La magie de l'alimentation.

Chapeau Lampe !

Pour les biceps , je fais des tractions a la poulie haute nuque alors je pense pas que les biceps taffe , pour les biceps je ferais de la supi